そうなんです！！蝶々さまの言うとおり、ダイエットって　　イメージが何よりも大切だと思う今日この頃・・・
今年春からダイエットに取り組んで、涙の6ヶ月☆
何度もくじけそうになったけど、そんな時は女子力UPの為に、
叶姉妹写真集や、海外雑誌のモデル写真をながめて、
イメージする！！！こうなりたい　こうなりたい・・・
半ば念力に近いけど効果はテキメン！ハンカチを握り締めて
横山ホットブラザーズ（吉本芸人（笑））並にこらえるよりも
楽チンに食欲おさえられるよぉ～
そんな私はマイナス12キロ＆めちゃ健康体をゲットです♪

そうか☆蝶々さんも、こんな普通な女子の危機感？！と努力をしていらっしゃるのねん♪と親近感。
って、身長お高いのに６５ってほっそーい！とびっくりですが笑。私も蝶々さんの影響で今、小説「JOYJOYJOy」を読書中なので、よけい全てに通づる「イメージ」の力にうん、うん、そうかもね！とうなづきました。私の場合、５、６年前の体をマイボディは形状記憶していてほしい（笑）。

はみ肉・・。
１５３センチで４０キロ弱のあきほも、３０半ばからお腹だけぽっこり。
３８歳にして、ありっ！最近日に日に・・。できたか？って思うくらい（わけない自信たっぷりあり）やばい。
お風呂あがりに、また、ふっと息はいてファスナー下げかくし芸もでき・お子たちから大爆笑。いかんいかん。
歩いてるんですけどねー。エクササイズもねー。
ちょっと腹筋だなと思う夜はまたふけてゆく。。。
イメージ&半身浴からがんばってみます！！

そうそうそう！どんなに細くても加齢とともにたるむ
ところはたるんでくるのです～＞＜
イメージ＆思い込みは大事なんですね！輸入下着の
モデルのお姉ちゃん'sはどうしてあんなにプリケツ
なの…？とガン見しています。蝶々さんの「形状記憶
バディ」も笑いました！

イメージって大切ですね！！
先週、地元のアンフィですっごくかわいいピンクと黒のランジェリー買いました！蝶々さんのおかげでアンフィを知ることができてほんとよかったでーす☆
なりたいイメージもっと自分に洗脳してこーっと！笑

蝶々さん
こんばんは。

今回のﾌﾞﾛｸﾞを読んで蝶々さんがとっても近しい人に思えて
とってもうれしいです。
確かに秋はとっても危険な季節ですよね。

私は最近、石原結實先生の体を暖めてやせるというか
デトックスというか

はまっております。
現代人は食べすぎなの・・・という理論にもとずいて
朝は紅茶にしょうがと黒砂糖を入れたものを飲み
ハピモテの佐藤先生と同じくウォーキングを推奨されています。

実践してみて三週間たちました。
体重は・・・
あまり落ちていませんが、冷え性と肌荒れが少し良くなってきました。
これからの季節、体も温まるのでお勧めです。

下腹にお肉がつきやすいゆららは、
夜遅くに食べるこってりゴハン＆酒を減らすようにすると、変化します。当たり前？あとは、スムースなお通じ。これ重要☆

昨日ビストロスマップに出てたモデルのSHIHOちゃんは、
「食べたいものはがまんせず食べるけど、お風呂前に必ずボディラインをチェックするようにしてるから、ヤバイなって思うと自然と次の日は野菜をいっぱい食べたくなるもの」って言ってて、いい考え！私もとりこもう！って思いました。
SHIHOちゃんの体、細いんだけどほどよくまぁるいし、好き♪

ヘンなガマンをせずに好きなものを（適度にコントロールしながら）食べて、はみ肉予防＆治療したいな～。
あ、でも治療についてはもうちょっと努力が必要…？

にゃるほど、イメージですねっ・・・
確かに、大事かも。
あたしが今までダイエットに失敗してた原因は
イメージがなかったから・・・！？涙

みなさま、ダイエットの成功談とかあれば
教えてくださーい♪
情報交換いたしましょ（＾＾）

蝶さまっ☆お身体の方は大丈夫でしょうか？
ご自愛なさってくださいねー。（*^_^*）

さてさて。ＳＨＩＨＯもここんとこ寒いんでスイーツをよく食べる♪お客さまからの差し入れが多い職場。いかんなーと思いながら、寒いからよねーなんて。太ももちゃんが・・・。ガードルの跡がくっきり。この太もものお肉が胸へ行かないかしらん？なんて思いながら、蝶さまご教授のウォーキング♪イメージですねっ！！イメージ。
そうそう！半身浴時に腹式呼吸をすると、身体もあったまり！プラス思考になり！お腹のお肉つきにくくなりましたよん。

蝶々さん、初めまして☆
いつも読ませてもらってましたが初コメします☆

私は最近あろうことか大切な大切なヒップラインが崩れてきました（泣）
でも蝶々さんのブログみて勇気が出ました！
泣く泣くエクササイズに励んでた私ですが、イメージも大切ですよね。
蝶々さんはいつも何でもやることが「楽しみながら」で、そこがまた魅力につながるんだろうなぁと感心させれてます。
私もがんばります♪♪♪

SHIHOさん、半身浴中に腹式呼吸か～。
そんなに効果あるなんていいことずくめですね！
ぜひ実践してみます♪

身体の問題って、生まれつきの要素とか環境のせいだから・・・ってめげちゃダメですよね。
私も見た目のイメージから入って、正直にいろいろチャレンジします！成果を確認できると心も体もハリがでるし☆蝶ランジェリーもセクシーなの楽しみたい♪

ホンマに食べ物がおいしい季節で、食が進む×2って事で見事に私も贅肉ついてしまったぁ。気づいた時はしばらくショックで大好きな体の線を出す服とか着れなくて・・・
でもこれじゃあせっかく買った下着を着てもキマラない！！と思いダイエット開始。私も普段はタクっ子なんですが、今回は自然と一駅歩いてました（笑）今は体重も戻り大好きな蝶下着もキメテピチピチ歩いてます★

蝶々さんもお肉退治してるんですね～。
ん～でもC６５なんてうらやましいっす(>_<)
私は春からウォーキングしてて痩せてきたのは嬉しいんだけど、む・胸が…減った気がする。
ぎゃ～やばい！！胸の減りが少ないダイエット法があったらぜひ紹介してください☆

蝶々さん、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ!!
ﾊﾞﾋﾞ★も、最近、見目醜くなってきてしまった（汗）ので、ｴｽｶﾚｰﾀｰではなく、階段を使うようにし、大好きなお菓子も少しずつではありますが、減らしております。
蝶々さんのいうように、ｲﾒｰｼﾞも大事に頑張ってみますネ!!

みなさんも知ってるかもしれないけど・・
ワコールで下着色々検索してたら、めちゃめちゃヒットな
下着を発見しちゃった★サルートのキャミとショーツのセットので、黒のサテンっぽい生地に蝶のアップリケがセクシーさの中にキュートがあってバックの紐で編み上げなところなんて色気醸し出てるって感じ！！
即効買いたいと思い。今日買いに行ってきまぁす★★

うん。うん。
イメージって大切ですよね！
ジムに通ったりするのも、私は仕事の時間的に無理だから
お金をかけずに出来ることから！！やってます。
蝶々姉貴も書いてたけど、
私もなるべく歩くように心がけてます。
歩くのも、背中丸めてちゃ意味がない！
背筋を伸ばして、お腹に力を入れて、お尻に意識を持っていって
シャキシャキ歩く。
毎日の事だから、これって結構、大切ですよね！

ェー!!それホント!?蝶様ッ!!
実ゎ昨日うちダーもダイエット宣言しやがったの。ﾁ、ﾁヵまでまきこみやがって(ｐロ`ｑ)
ﾁヵとつきあって約9ヵ月、気づけば８㌔もデブッてたんだってー。
げらげら★

ィィ機会だからダーにも伝授して早速試してみまうす

しかし上海ガニ・・・ﾁヵ食べたことない。orz
ダーも最近食べたがってた。美味なり?
くぅ、早速食欲わいてるあたし、ダイエットなんて成功するのだろうか。(ﾉ∀｀o)

でもでも。やっぱり。お食事の時間はシアワセだものー。食べる量を減らしたくはないのである。だからワタシは朝昼晩ドンブリメシをおいしくいただいても太らないように、体質を改善してみました。ってゆうか、仕事の都合上、起床時間が１年前に朝の５時になっただけなんだけれども。そしたら！！佐藤先生などが推奨されていらっしゃる毎日１時間（だったっけ？）歩いてケツの肉を上げると幸せになる(だっけ？？)とかを、実行していても全くやせたりなどしなかった頑固な脂肪がね、あっという間に消えたんだよね。ほんとーに、ただ朝の4時に起きるだけ（居職なので運動量も少ないので、オツカイがてら、お散歩はするけれども、ものすごーーいダラダラなゆっくり歩きだし・・・カルガモのヒナほうがはやい、きっと。）。だってだって、脂肪細胞は、睡眠中の、朝の３時～６時の間に増殖するそう（半年前くらい前の学会で証明されたそうな）。だったら、その時間帯におきてりゃいいじゃんねえー。（その時間にワタシ仕事してます、ねみー。）いかがでしょう？

イメトレ！がんばります！
寒さに言い訳しません！！

ほぉー！
マサキさんのコメント「脂肪細胞は、睡眠中の、朝の３時～６時の間に増殖するそう」
・・・・だから蝶々さん、生ではまだ見てはないけど、いいプロポーションの秘訣1なんだわきっと。
だって、その時間よく起きてらしゃるし（笑）。

初めまして。初書き込みです。
私も、蝶々さんが以前御本に書いたように、食べた物は
気合で胸につけるぞ！
腹なんぞに行かれちゃ～困りますもの☆