今日も元気に！！
こんにちわぁ(ノ^O^)ノ♪♪
今日も元気に樋口が担当させていただきます！！
私は、 三原コーチ・のたさん・トレーナーさんの４人で種子島にきています！！
島やし、あったかいわぁーって思ったらなんのその…。
雨は降るわ、風はきついわ、気温も８℃・９℃…。京都と変わらへんやーん(;□;)
でも寒いのは今日まで！！
明日からは１８℃近くまで上がるみたいです♪♪
ポカポカ大好きぃーo(^□^)o♪♪
昨日は２５キロ走だったんですが、風がきつすぎて吹っ飛ばされるかと思いました(>_<)！！
天気予報によれば、風速１１～１４って言ってました！！
まぁ、それがどれだけなものなのかわかんないんですけどね(^皿^)o笑っ
寒くたって、風がきつくったって、めちゃめちゃ暑かったって！！
どんな時でも試合はあるので！！どんな気候にも負けず、むしろ予行練習できてラッキー(v^-゜)♪♪って感じで走ってきたいと思います！！
種子島はもぉ桜がほぼ満開♪♪春ですねぇ(^O^)ノ♪♪
私たちスパークエンジェルスも春におっきな花を咲かせられるように！！モリモリ食べて！！モリモリ走りまくり中です！！！！
そして、全日本実業団ハーフまで残り１ヶ月o(^∀^)o！！
のたさんと２人自信をもってスタートラインに立てるよう！！更に気合いを入れて頑張ってきます(^O^)♪♪
明日も元気に頑張るぞぉー☆☆
種子島から樋口がお伝えしましたo('∀')o♪♪
『私が好きな人☆』
今回の担当は稲富です(。・▽・。)ノ
今回は私が１３年間追い続けている人物について書きたいと思います。
それは、
ご存知かもしれませんが、
あゆこと浜崎あゆみです(〃▽〃)
”チーム１”のあゆファンです♪笑
可愛いのは当たり前ですが、
生き方が好きなんです☆
もちろん曲は全てあゆが作詞しています。
あゆのことばには共感する所も多く、そのことばにいつも助けられます。
例えば去年自分が苦しい時期には『ＮＥＸＴ ＬＥＶＥＬ』の
【空を見上げたらふわり笑顔がこぼれたよ こわくないよ大丈夫だよって聞こえた】とか
『Ｂｏｌｄ＆Ｄｅｌｉｃｉｏｕｓ』の
【ここぞって時に踏み込めないのが一番寒い やらぬ悔いならやった悔いがいいってよく言うでしょ】
など他にもたくさんいい歌詞があり、励まされていました☆
方耳聞こえなくても今まで通り頑張っている姿や、ライブの構成などあゆ自身が考え、妥協を許さず、常に自分に厳しくしている姿など尊敬する所がたくさんあります。
そんなあゆを尊敬し追い続けて１３年目！！！
これからも追い続けますヽ(≧▽≦)/
そしてチームにあゆ友発見(・∀・)
２人でポスターのポーズを真似てみました(笑) が、画像はお見せできません…。
代わりに、あゆのＡとＹを作った画像を！
私のコレクション☆
デジカメもDSもあゆ(笑)
ちなみにＤＳは、あゆのＡマークの半分であります！
決して『ゆ』ではありません！！
ということで私の好きな人物について長々と書かせて頂きましたが
ここまでお付き合いして下さいましてありがとうございました☆
はちみつレモン漬け
レモンをたくさん頂いたので、
はちみつ漬けにしてみました。
最初、はちみつと砂糖とで1日つけてみたのですが、
それがなんかあまりおいしくできなくて…。
いろいろ調べた結果、はちみつだけの方がよさそうだ！
ということで、はちみつのみで漬けてみました。
写真は、１ヶ月以上漬け込んだもの♪
そういえば大学の時に食品加工学実習かなんかで
ビン詰め作ったな～と思い出しながら、
ビンも熱湯で煮沸して、絶対に空気に触れさせず
やっとできました～o(^-^)o
レモンはみなさんご存知の通りビタミンＣが豊富。
みかんよりも、オレンジよりも、何よりも豊富です。
ホットレモンにして飲むとおいしかったです。
他にも、さつま芋のレモン煮にしたり
いろんな方法で食べる予定です！
他に美味しい調理方法があれば
是非 教えてください！！
強化合宿ｉｎ徳之島
１月２５日から２月３日まで、福士・中條・箱山の３名が
他の実業団選手の方々と一緒に
『日本実業団 女子 中・長距離・マラソン強化合宿』に参加しました。
①練習内容について
②食事について
③その他 の感想です！
【福士 加代子】
①今回、初めて参加させて頂きましたが
こんなに距離を踏んだ練習は始めてでした。
もう１回やれ と言われたら…。
たぶん出来ないと思いますが…。
色々とお世話になり、ありがとうございました。
②良く食べました！
食べれる物・食べたい物がたくさん盛りだくさんだったので
元気に過ごせました！
全部 美味しかったなぁ。
③人数が多い合宿は楽しいな と感じました。
【中條 宏美】
①始めはメニューをこなす事が出来ましたが
足を痛めてしまって何度か練習が出来ませんでした…。
アップダウンが多く、来た時よりも走りやすくなりました。
②料理がとても美味しくて、食事で癒されました。
スタッフの方も優しくて、とても良かったです。
③スタッフの方、サンセットリゾートの皆さん、
本当にありがとうございました。
【箱山 侑香】
①徳之島での連合合宿は、今年で２回目ですが
去年よりも上のレベルの練習をする事が出来た と思います！
中盤で走れなくて落ち込んだ所もあったけど
ラストはしっかりまとめられました。
②毎日、色んな種類の物を出して頂いて、凄くうれしかったです！
練習後もしっかり食べられる物が多くて良かったです！
③スタッフ・選手の皆さん、ホテルの方々、１０日間ありがとうございました。
☆ 韓国ニンニクづくし ☆
寮にいる人数が少なかったため、
しっかり自分の身体に必要なものを取り入れて
食べたいメニューを考えよう！と
選手と一緒に考えたメニューです。
メニューは
☆ ごはん
☆ ワカメと溶き卵のスープ
☆ サムギョプサル
☆ 冷やっこキムチのせ
☆ チョレギサラダ
☆ 果物 です。
今いる選手にもっとも必要なタンパク質をしっかり摂れるよう考えました。
冷やっこはバランスを見て、私が追加させてもらいましたが（＾＾；
『サムギョプサル』ってみなさんご存知ですか？
私は初めて聞きまして・・
豚肉を塩こしょうで焼き、サンチュやシソで巻いて、
コチュジャンとニンニク等を混ぜたタレをつけて食べるのです。
これが、とってもおいしかったんですよ～♪
私も今度、お客さんが来たときに作ろう！って思いました。
こうして食べると野菜もおいしく食べれるものですね。
野菜といえば・・・
１月３１日って何の日かご存知ですか？
（私も栄養士仲間に聞いて知ったのですが・・・）
『愛妻の日』だそうですよ！
これを漢字変換して 愛『菜』の日 という人もいるそうです☆
おいしく野菜もたべていきたいものですね～ ^ー^)人(^ー^
