こんにちは 稲富友香です♪
こんにちは！
最近、風邪やインフルエンザが流行っていますが皆さんは大丈夫ですか？？
風邪やインフルエンザの原因として挙げられる中に乾燥があります。
先日テレビで乾燥対策の特集やっていたので紹介しますね☆
室内での対策には部屋の湿度が大事。
仕事場でもよく気温と湿度をチェックするのですが、
人体に一番適している室内の湿度は５０％～６０％だそうです。
暖房を付けているとどうしても湿度が下がってしまいますが、
これを阻止してくれる対策がいくつかありました。
皆さんされてると思いますが、加湿器。
それから部屋に洗濯物を干すこと。 洗濯物はかなり効果大みたいです☆
それから紹介されていたのが、水槽。
たっぷりのお水が意外にも乾燥に役立っているそうです。
なかなか急にお魚を飼うのは大変ですが、参考にしてもらえたらなと思い紹介しました！
だけど、これらの対策を張り切ってやりすぎて湿度が上がりすぎると
逆に結露やかびにつながるそうなので気をつけて下さいね(^_^)
まだまだ冬の厳しい寒さも続くので皆さんも体調には気をつけて下さいね☆
以上、稲富友香でした(^_^)v
今回は秋田きりたんぽ鍋！
全然寒さが緩まず・・・寒い、寒い・・・・
こんなときは鍋に限ります。
いつも豆乳なべとか、キムチ鍋とかばっかりになってしますので
今回は選手の希望もとって『秋田きりたんぽ鍋！』です。
このきりたんぽ、手作りなんですよ！
厨房の方は『きりたんぽまがい』と呼んで卑下されてましたが
正真正銘のきりたんぽ。
秋田出身の選手が『本物だ』と言ってくれたので本物です！
ちっちゃいように見えますが結構ずっしりしていて、おなかにたまります。
今回は献立をあれもこれもと色々つけず
きりたんぽ鍋を思う存分食べてもうらうことにしました。
きりたんぽ鍋、何を入れてもいいそうですが
『ささがきごぼうたっぷり』と『せり』が入るのが特徴のようですね。
私、メニューに せり を入れることなどほとんどありませんから
珍しいものを選手にも食べさせることが出来てよかったです☆
うどんも入れました。
これは細うどんにしてもらって『稲庭うどん風☆』
みなさんもまだまだ寒いですから鍋でしっかり温まってくださいね～
２月１１日の福士加代子は！
大阪マラソンを終えて、ちょっとゆっくりしようと思っていたら、
な～んもしていないのに、月日が経つのんと○ブになるのんは早いもんです。笑
今日は、これから４年に１度・・・。いや、１２年に１度・・・!!! の
福士家の家族会議が・・・！？
いやいや、家族の顔合わせ食事会が開催されます。笑
うちの家族は、ほんと仲が良くて、みんなシャイな者で
なかなか連絡もとりあったりしないんですが・・・。
この度、お父様が『全員、集まれ～っ！！』って日程を組んでくれましたっ!!
今も陸上競技を仕事としてやれてるのは、
こんな丈夫な身体に産んで育ててもらったから。
とても感謝しています。
でも、なんでか実際に会って話をすると、しょーもないことで言い争ってしまう～
ん。。。
まっ、言い争えるぐらい元気なんやし、居てくれるだけでなんか違うし、
大事だなっても感じる。
この頃の私の心境かなっ♪
さっ！家族にお土産、なに買って行こうかな。
はっ！！バレンタインも近いと言うことで、あれにしよっかな～（￣ｖ￣）／~
ではでは、親孝行な１日を過ごしましょう♪♪
中島菜都美です♪
こんにちは！！！ 中島です(^_^)
２０１２年も１ヶ月が過ぎ、ついに２月突入です。
２月は私の大好きな月です(*^^*)
しかし２月になって寒さが半端ではない京都 (￣○￣;)
京都は雪が積もりません(笑)
私の地元とは大違いです。
時々、テレビとかで大雪とか聞くと心配になります。
きっと雪かき大変だろうなと思います。
寒さもマイナスとか当たり前で、今考えたら恐ろしいです(~_~)
さて、２月３日は節分でした！
皆さん恵方巻食べましたか？
豆もたくさん食べましたか？
太く長い恵方巻にかぶり付きましたo(^▽^)o
具もたくさん入ってお腹いっぱいです☆
寒さが続きますが、体調管理しっかりして頑張っていきましょう(^-^)/
余談ですが、私 事務局のオバちゃんは
会社を休み、吉田神社の 火炉祭に行ってきました。
皆々様にも良い年を過ごされます様、お祈り申し上げます。
食べ物の栄養成分表示
みなさん突然ですが、食べ物の裏にある栄養成分表示って
よく見られますか？？
ここを見ると結構いろんなことがわかるんですよ～
豆知識として今日はひとつ覚えてもらって、今後の生活に役立ててください。
この原材料名は、入っている量が多い順番で書いてあるもんなんですよ！
この写真はどら焼きの原材料名です。
砂糖、小麦粉、鶏卵、小豆・・・・と続いていますね。
どら焼きを作ると考えたとき、
材料と準備する順番は、小麦粉、卵、小豆ですよね。
砂糖なんて調味料のひとつでしかない！と思ってしまいます。
しかし！！
紛れもなく、このどら焼きの中に一番多く含まれているのは砂糖なんです！！
驚きでしょう！
いろいろ見比べると、
お菓子って本当に砂糖がいっぱい使われてるんだなってわかります。
撮り過ぎは何でも良くないですよね。
裏面表示をみて、気をつけていきましょうね！
さて、今日は１月中旬頃にやった新メニューを！
「スープカレー」です！！
カレーが食べたいって言ってからカレーにしようと思うけど、
中の野菜を替えるだけじゃ芸がないって思いました。
スパイシーで刺激的☆☆☆
食欲そそるカレーに仕上がりました♪
普通のカレールゥを使わないから脂肪分も控えられて
野菜もたっぷり摂れてオススメですよ～（＾＾）/
