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最近、暑さにやられている黒田です(汗)

2015年06月03日| 黒田 真央

こんにちはー!!
最近、暑さにやられている黒田です ( 汗 )
 
まだ6月だというのに...京都は、ものすごく暑いです。
夏本番を前に、はやくも夏バテしそうな勢いですが...

いつも元気に走っていられる要因の1つ!
今日は、寮の食事についてレポートしたいと思いま~す。


ここ最近、一番テンションが上がったメニューは...
 
① 冷やし中華でーす!!☆
2015-6-3-黒田-冷麺.gif
暑い日にはたまらないですね~。
しかも、スイカ付きという。
なんて夏を感じるメニューでしょうか。
美味しすぎでした♪


続きまして~

② 新メニューになります!!  トマトクリームライスです。
2015-6-3-黒田-トマトライス.gif
なんて、おしゃれな料理でしょう☆
美味しかった~♪
そしてまた、トマトの酸味が疲れた体に染み渡りました☆


さらに!!
これを黒田流にアレンジしまして...
 
じゃじゃーん!!

③ トマトクリームパンダライスでーす。
2015-6-3-黒田-パンダライス.gif
最近流行りの、パンダカレーの真似してみました。  というより、作りたかっただけです ( 笑 )
上手く作れましたが、右パンダと花パンダの可愛さには、さすがに負けてしまいましたね。

2015-6-3-黒田-右田・花田.gif
  
いつも栄養を管理し、美味しいメニューを考えてくださる澤野栄養士。
美味しく調理してくださるシダックスのみなさんに本当に感謝ですね。

たくさん食べて!!
たくさん走って!!


今シーズンは、なかなか思うように走れていませんが、
『はじけすぎてる天使=スパークエンジェル』になれるよう今は、
自分自身と戦って自信を持ってレースのスタートラインに立てる準備をしていきたいと思います。


以上!!
黒田のレポートでした~。

次のレポートは、ふなっしー大好き♪
たまこちゃんです☆

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こんにちは☆ 黒田のレポートですよ〜。

2015年02月02日| 黒田 真央

こんにちは☆
黒田のレポートですよ〜。

2015年になってから、私は初めてのレポートですね。

2015年は、『 必死 』に走ることを辞めたいと思います。
なので、今年は、必死にならない分『 夢中 』で走ります!!(笑)


ではでは、レポートに戻りましょ〜♪
2月になりましたね☆
これから、京都マラソンや東京マラソンなど全国各地で、
いろいろなマラソンの大会や、ロードでの大会が開催される時期となりました。

記録を狙いたい!!
完走したい!!
走るのを楽しみたい☆
お洒落に走りたい♪

そんな皆さんに!
今日は、私たちも毎日愛用しています!! CW-Xのスポーツタイツを紹介させて頂きま〜す。
  

日曜日は、脚をスッキリサポートしてくれる『 CW-Xスタイルフリーボトム』着用!!
2015-2-1-黒田の大谷美優.gif

 
   
月曜日は、ひざを中心に守ってくれる『エキスパートモデル』着用!!
2015-2-1-黒田―右田 愛.gif

  
火曜日は、ひざや腰をしっかりサポートしてくれる『スタビライクスモデル』!!
2015-2-1-黒田-児玉柚稀.gif

他にも違うタイプの物や、いろいろなデザインもあるので、
これから走るのを始める方や、怪我なく毎日元気に運動したい方は、是非!! Webやお店でチェックしてみて下さい。

お値段は、他のスポーツ製品に比べると若干...高いように感じてしまいますが、
機能性とデザインを考えたら!! 安すぎですね。

私の父も、何度かマラソンを走っています。
以前は、レースの次の日は必ず、足を引きずるくらいの筋肉痛に襲われ、ペンギンのような歩き方になっていましたが、
CW-Xのスポーツタイツを着用してレースに出場したところ、筋肉痛はあったものの、普通に歩けていました。

これはもう!! CW-Xのおかげですね〜☆

ちなみに、黒田のおすすめは、児玉選手着用のスタビライクスモデルです。
2015-2-1-黒田-右田・児玉2.gif
  
これさえあれば、どこまでもルンルンで走れちゃいますね〜♪
私達が毎日元気に走れるのは、怪我をしないように、日々、研究・開発してくださる会社の方々や、
社員さんのサポートがあることを忘れてはいけませんね。
ありがとうございます☆
 
 
走る看板(広告)となれるよう!!
日々!!夢中になって頑張っていきたいと思います。
こんな私ですが、皆さん!! どうか今年も宜しくお願い致します。 
 
 
 
そして今日は、四つ葉を発見!!
2015-2-2-黒田-クローバー.gif

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Heloo~!!

2014年10月15日| 黒田 真央

全く英語が上達しなかった...黒田より、スパークレポートをお送りします。

約2ヶ月のボルダーでの合宿も終わり、いよいよ駅伝シーズンに入ります。
夏の合宿...
個人的な評価では、マイナスな内容ばかりで、チームのみんなには、迷惑ばかりかけてしまいました。

走りたい!!
強くなりたい!!
頑張りたい!!

言うのは簡単ですが、これを走りと結果に結びつけることは本当に難しいことだと、改めて感じた夏となりました。

何度も何度も、諦めました。
嫌になりました。
けれど、足は止められませんでした。


結局...走るの好きなんですよね~(笑)


私の最近のお気に入りの曲の歌詞に、
♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪
負けたら終わりじゃなくて
やめたら終わりなんだよね
どんな夢でも叶える魔法
それは続けること
♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪
というフレーズがあります。

負けてはいます...。
諦めたりもしています...。

でも、やめてはいません!!
だから、魔法は利くはずです!! (笑)


西日本駅伝まで、残りの2週間を切りました。
みんなで力を合わせて頑張りたいですし、私自身、少しでもチームの力となれるように努力していきたいと思います。


力を合わせて!!虹色に輝くスパークエンジェルの笑顔の花が咲きますように☆

2014-10-15-黒田 虹.gif

 

2014-10-15-黒田 虹 晴天.gif

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黒田の番が回ってきましたよ~♪

2014年06月24日| 黒田 真央

こんにちは☆
お久し振りです。
スパークレポート!!  黒田の番が回ってきましたよ~。

6月も後半!!
まだ梅雨が明けず、じめじめした日々が続いています。 汗がベトベトして、この時期は...苦手です。
 
けれど、夏の暑さも嫌ですね。
知らない間に脱水症状になったり、汗のかきすぎは良くないですよね。
汗をかかないのも健康にはよくないですし...
人の体って不思議ですよね。


ではでは、今回は!!汗つながりでレポートさせていただきます!!

 汗には、良い汗(サラサラした汗)と悪い汗(ドロドロした汗)があるそうで、悪い汗をかく人の原因は
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

・運動不足
・睡眠不足やストレス
・食生活の乱れ
・冷房の使いすぎによる温度調節機能の不調
 
などからだそうです。
心当たりがある方は、要注意ですよ!!

個人的に当てはまるのは......
冷房ですかね。
部屋の暑さには絶えられずに、ついついエアコンのボタンに手を伸ばしてしまいます。(反省...。)


運動をすれば良い汗になる!!
というのも、間違いで、汗で失った水分を補給することも大切ですし、
体を冷やさないために、常温以上の水などを飲むことも大切です。
発汗を助けるショウガや、リンゴ酢などのクエン酸の入ったドリンクなどもお勧めでーす。

クエン酸は細胞がエネルギーを作り出すのに必要な成分で、
汗腺の細胞にクエン酸が取り込まれると、細胞が元気になることで汗腺が正常に働くようになるそうですよ~。


はい!! 黒田のどうでもよい豆知識~でした!! (笑)


ということで、夏も本番に入ってきます!!
素敵な夏を過ごす為にも、健康第一で、今年の夏を過ごしていきましょー。

私は、素敵な結果を残せるように、練習第一で、この夏を乗りきりたいと思います!

2014-6-23-黒田 真央.gif

以上!! 黒田のレポートでした。
 
今日も元気100倍!!笑顔の1日になりますように☆

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黒田からのスパークレポートです♪

2014年01月21日| 黒田 真央

とっくに!あけました~。
おめでとうございます。
2014年も、どうぞ宜しくお願い致します。
 
皆さんの今年の抱負はなんですか?
私の2014年の抱負は‥‥

『大変なことにも諦めずにチャレンジする!』です。
なぜならば!
 
大変とは、大きく変われるチャンスだからです。
大きく変われるよう。
チャンスを逃さないよう。
日々努力していきたいと思います。


2014年、最初のレースは、都道府県駅伝でした。
京都チームのアンカーを走りましたが、競技場に入った瞬間。
ゴールテープを切った瞬間。
 
本当に感動しました。
 
私がアンカーでも優勝出来たのはチームの皆。
たくさんの応援があったからです。
本当に良い経験をさせてもらいました。
ありがとうございました。

良いスタートがきれたので、この波にのって行けたらと思っています。 
 
そして、この喜びを力に変えて、次はワコールとしてゴールテープが切れるように。
チームの力になれるように。強い選手になっていきたいです。
 

駅伝シーズンも終わり、今はニュージーランドでマラソン・ハーフマラソンの合宿中です。
他のチームの選手と一緒に練習をしていますが、とても刺激されています。
暖かくて練習しやすい気候です。
 
ご飯もとっても美味しいですよ~。 ご飯が美味しいと元気に走れます。
(※澤野栄養士のご飯が一番美味しいですが!)
海外でも美味しいご飯が食べられるのは、本当にありがたいものです。

練習は大変ですが、そんな時こそ、自分が変われるチャンスなので頑張って行きたいと思います!

以上、ニュージーランドから黒田のレポートでした~。
 
成長して帰国します☆

2014-1-21-黒田食事.jpg

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今回のスパークレポートは、黒田がお届けしま~す☆

2013年10月02日| 黒田 真央

こんにちは。
今回のスパークレポートは、黒田がお届けしま~す☆

10月になりました。
入社して半年が経ちました。
もう、半年です!!!
本当に、時が過ぎるのは早いものですね。

この半年間で、私は沢山の貴重な経験をさせていただきました。
特に私の心を変えたのは、6月に行かせていただいたエチオピアです。
少し古いですが、今回は、エチオピア合宿の事を書かせていただきます。

エチオピアの標高は2700m。
 
普通にJogしているだけで息が切れてしまうし、道は凸凹で、
草原みたいな大きな場所には、牛や山羊などの動物がいたり、糞が落ちていたりと、
『えっ!!こんな場所走るの?』というくらい、日本では考えられない場所を走りました。
 
雨が降ると、土がシューズの底に付いてしまい、走り辛くて、重くて、
何度走るのが嫌になったことか(笑)


停電で電気がつかなかたり、シャワーの出は悪く、お湯が出ない時もあったり、
水すら出ない時もありました。
 
携帯電話は全く使えず、誰とも連絡を取れないですし、
食べ物も日本のように何でも食べれるわけではなく、
本当に日本の環境の良さに改めて気が付かされた合宿となりました。
 

エチオピア・ボルダー合宿が終わり、先週は記録会があり、
5000mで2年ぶりの自己ベストを更新する事が出来ました。
 
合宿の成果を少しは出せたんではないかと思います。

普通に走れる日々があること。
そして、一緒になって頑張ってくれる監督をはじめスタッフの方がいること。
仲間がいること。
サポートしてくれるトレーナーさんがいること。
応援してくださる会社の方々がいること。
 
 
自分一人では出来ないけれど、沢山の人のおかげで今の自分がいることを忘れずに!!
これからも頑張って行きたいと思います。

只今、西日本駅伝に向けてチーム全員で合宿中です。
最高の笑顔で終れるように、1日1日を大切に過ごして行きたいと思います!!!!!!



 
2013-10-2-黒田.gif  
 
次回は、児玉ちゃんのレポートでーす。 どうぞ、おたのしみに~☆
以上。黒田のレポートでした。


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新人の『黒田 真央』です

2013年04月01日| 黒田 真央

初めまして☆
4月1日から、ワコール陸上競技部に入社させていただきます
新人『「黒田 真央』です。


いろいろな経歴があり、中途半端な人生を歩んでいる私ですが‥‥
そんな私の人生に光を与えて下さったこと。
もう一度、走る場を与えて下さったこと。
言葉では表せないとは、こういうことなんだと改めて実感し、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。


ここに至るまでに、何度も陸上競技に対する思いと葛藤してきました。
走りたい!!! と言う気持ちと、私なんかが、もう一度チャンスを貰えていいのかと‥‥。


しかし、迷うことは辞めました!!!!


両親が名付けてくれた真央という名前のように、
『真っすぐ素直に、寄り道しても必ず自分のあるべき道 (右でも左でもない、真ん中の道(中央) ) を進めるように。』
ゼロからのスタートですが、地道にコツコツと努力して、
最高のゴールにたどり着くまでは、絶対に諦めないで頑張りたいと思います!!!!!!


たくさんの人の支えを力に、精一杯頑張りますので、これから、宜しくお願い致します☆

2013-4-1-黒田真央.gif