Wing もぎたて BLOG｜ワコールウイング

皆様こんにちは。
真木薫です。

ここ最近、めっきり寒くなってきましたね。
皆さんはこの季節の乾燥や寒さに強いですか？

乾燥で肌がつっぱるアラサーのわたくし、フェイスやボディは保湿命で頑張っております。
お部屋の乾燥は、時々アロマ入りの霧吹きをまいたりして、空気を乾燥させないよう心がけております。

また寒さでは、特に女性は冷え性の方が多く、私の生徒さんでも、手足の冷えに悩んでる方が多いのが現実です。

私は職業柄毎日カラダを動かしてるので冷えとは無縁ですが、いつも生徒さんに伝えてる事を少しお話しさせて頂きます。

カラダを簡単に芯から温めてあげるには、適度な運動がとても良いです。
有酸素率の高いヨガはもちろん、ウォーキングの時間を増やしたり、ストレッチなど。
せめて20分間行ってほしい。そうするとカラダがポカポカと温まってくるのを感じられると思います。