髪の毛がうすい

髪の毛の量や質は人それぞれで、急に増やしたり太くすることはできませんが、大切にケアしてあげることで、魅力的にみせることはできると思います。まずは、頭皮をいつも清潔に。正しいシャンプーを心がけましょう。清潔といってもシャンプーでゴシゴシ洗うのはNGです。頭皮が乾燥して皮脂が必要以上に出てしまい、べたつきの原因になります。シャンプーは直接髪につけずに、あらかじめ手のひらでよくあわ立ててから使いましょう。また、頭皮にシャンプーやコンディショナーなどが残らないように、ていねいに洗い流してくださいね。

美容院に行くことがあったら、美容師さんに相談してみるのもいいですよ。あなたの髪を活かす髪型や、お手入れの方法を提案してくれると思います。

髪は精神的なストレスやダイエットの影響も受けるデリケートな部分です。とくに、ムリなダイエットは髪の栄養不足を起こすので、絶対にやめてくださいね。規則正しい生活、バランスのいい食生活、睡眠をしっかりとって、適度な運動をする――。健康的な毎日が、健康なからだをつくり、健康な髪もつくります。

心配ばかりしていると、それがストレスになって、かえって髪によくないので、考えすぎずに毎日を楽しく過ごしてください。それでも、心配で心配でしかたない、というときは、皮膚科を訪ねて相談してみましょう。