からだを多方面から掘り下げ、専門家による解説、インタビュー、連載コラム、下着のファッション、プロポーションなど、健康的に美しくなりたい女性のための、からだ情報を集めたWACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）。今回の特集「目覚めよ体幹！」に寄せて、体幹トレーニングの専門家に聞く『教えて、ドクター！』をお届けします。

・WACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）
【特集／目覚めよ体幹！】『教えて、ドクター！』Vol.4 「ゆるめる」「吐く」で疲れない！
http://www.bodybook.jp/entry/201609/doctor18vol4.html

若々しい体幹深層筋（コア）を維持していると言われる能楽師。その動きからコアトレの極意を学ぶ、第２弾。今回は、深層筋を活性化させる前段階として、筋肉を「ゆるめる」コツを伝授いただきます。メニューは、日本人が緊張しやすいと言われる小胸筋や菱形筋をゆるめる動作と、呼吸筋をゆるめる呼吸法。特に呼吸法は、ストレスを軽減する効果も望めるという、うれしいオマケ付き！ 解説は、国内外で活躍する能楽師であり、全米Rolf institute後任ロルファーでもある安田登先生。どのメニューも、いつでもどこでもトライできる簡単なものばかり。ちょっと「疲れたかな」と思ったら、筋肉をゆるめてリラックスしてみては？

＜かしこくキレイなからだをつくろう　WACOAL BODY BOOK＞
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