WACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）から、今月の特集のテーマ「骨盤」に関して専門家が解説する『教えて、ドクター！』を公開。今回は「骨盤底筋群」の鍛え方を紹介します。

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【特集／女力を支える骨盤】『教えて、ドクター！』Vol.2 骨盤底筋群を「締める・緩める」トレーニング法
http://www.bodybook.jp/entry/201710/doctor24vol2.html

尿漏れや頻尿といった排泄トラブルを防ぐ鍵が「骨盤底筋群」にあることについては、前回の『教えて、ドクター！』でお伝えした通り（ http://www.bodybook.jp/entry/201709/doctor24vol1.html）。そこで今回は、待望の「骨盤底筋群」を鍛えるトレーニング方法を公開。「骨盤底筋群」が動いているかどうかを確認しながら「締める」「緩める」を繰り返すという、独特のメソッドをレクチャーします。講師は理学療法士であり、排尿機能検査士、排泄機能指導士でもある重田美和先生。先生によると、コツさえつかめばいつでもどこでもトレーニングできるようになるのだとか。気になる人は今すぐトライしてみて。

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