WACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）が、美と健康の秘訣を紹介する『美の流儀』。今回は特集のテーマ「ストレス」によせて、マインドフルネス瞑想講師・吉田マサオさんから、日々の生活に役立つ5つのストレス対処法をレクチャーいただきます。

・WACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）
【特集／ストレスと女性のからだ】マインドフルネス瞑想講師 吉田マサオさんの実践法＜後編＞
https://www.bodybook.jp/entry/201806/style38vol2.html

日々、生活の中で感じているさまざまなストレス。プレゼンや会議など人前で緊張する、他人との信頼関係がうまく築けない、ネガティブ思考から抜け出せない…。そのせいでイライラしたり、焦ったりすればするほど状況が悪化してしまうこと、ありますよね。今回の『美の流儀』はマインドフルネス瞑想講師・吉田マサオさんが、そんな日常のストレスをやわらげ、ストレスレスな人間関係を築くための極意を伝授。「慈悲の瞑想」や「感謝の瞑想」、「マインドフルリスニング」や「ジャーナリング」、「ストレッチ」といった、プロフェッショナルならではの5つのテクニックをレクチャーします。吉田さんの細やかなアドバイスには、ストレスと上手につきあうヒントがいっぱい。ぜひ、チェックしてみて。

＜かしこくキレイなからだをつくろう　WACOAL BODY BOOK＞
健康と美にまつわる、さまざまなからだ情報を発信するWACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）。専門家による解説、インタビュー、連載コラム、下着のファッション、プロポーションなど、多方面から広く深くからだを掘り下げます。
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