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  • 【ここちよい睡眠に誘う】寝落ちするほど気持ちいい!? 入眠儀式の新習慣「パジャマヨガ」

    ■編集部セレクト 

    【ここちよい睡眠に誘う】寝落ちするほど気持ちいい!? 入眠儀式の新習慣「パジャマヨガ」

寝落ちするほど気持ちいい!? 入眠儀式の新習慣「パジャマヨガ」

パジャマヨガは、おやすみ前に着ごこちのよいパジャマに着替えて、ヨガをすることです。
おやすみ前のヨガは、ここちよい眠りを誘うと言われています。
深い呼吸は緊張をほぐしリラックス効果もあるので、入眠儀式の新習慣としてはじめませんか。

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