お花の香りに癒されながら寝るー！

猫たちの寝顔を見てからベットに行き寝ます！

わたしの入眠儀式は、ホット甘酒♡

寝る前は電気を消してキャンドルに♡
ゆらゆら揺れる柔らかい光を見ていると自然に眠くなってきていい感じに眠りにつけます(o˘◡˘o)

習いたてのヨガをして、
呼吸を整えます(*´∀`)♪

私の入眠儀式は夜に毎日ヨガをすることです！ぐっすり朝までねれる様になりました♡

グーグー寝ている父娘の寝息を聞くと私も眠くなります(#^^#)

可愛いネグリジェを着て、ストレッチ((o(^∇^)o))

ホットミルクで、体のなかも、気分も、優しい暖かさに包みます！

寝る前の読書

大好きな縫い物をしないと眠れない〜

子供が片付けた玩具たちの片付けして
疲れて寝ます。ぜーんぶ片付いてないときはやばい(；´д⊂)

こちらの地球は，ゆっくりホログラムが変わっていきます．動画を，のんびり眺めるのも落ち着いてきますよ～♪

ホットミルクを飲んでほっとするのが私の入眠儀式。

ぬいぐるみにおやすみ(^^)

温かい飲みもの飲んで
温まってからベッドへ～ヽ(^o^)丿

15分ステッパーをしてから寝ます。

ベットに入って本を読み始めると自然に眠りに付けます。
不思議です。
だからなかなか読み進みません。特に夜。

ニャンコと猫のぬいぐるみ
Wもふもふを楽しんで❤︎

少し奮発して、
いいホテル泊まって飲む温かい飲み物。
私は、ほうじ茶が好きです。

寝返り打てないけど騒音シャットアウトの為

一目惚れで購入したこちらのネグリジェで本を読みます。

わたしの寝る前の習慣はハチミツを
スプーン一杯入れたホットミルクを飲むこと
甘くて美味しいし、身体も温まって気持ちよく睡眠に入ることが出来てここ数年ずっと続けています。

加湿器をかけるのが、寝る前の儀式

お風呂に入って湯船でしっかりあったまった後は、あったかい靴下履いてふわふわのひざ掛けに包まってソファーでゴロゴロしながらあったかい紅茶飲んでぬくぬく

大好きな漫画とホットミルク

いっぱい飲んでから、リラックスタイム。
ユラユラ揺れるろうそくの光もいい感じ

仕事終わりは必ずカフェでカフェインレスを飲んでから、入眠します(*≧∀≦*)

猫を寝室に連れてくる

あったかココアでおやすみなさい

明日の洋服準備しないと眠れない人〜(*≧∀≦*)

浄化

あまーい焼き芋
ホットミルク