「すやすや部」は、睡眠の大切さをいろいろな角度から
お伝えする睡眠情報サイトです。
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一日の終わりに日記を付けるのが私の入眠儀式。明日もいい一日でありますように・・・
アロマをすると眠りやすいって本当でした。布団に入ったらすぐに眠りについてます
寝る前は愛しい我が子にキスをしてクンクン匂いを嗅ぐ。
悲しいことも辛いこともスッキリ忘れて気持ちをリセット。
明日も素敵な1日がはじまりますoO
季節の折り紙を折って入眠。
手作りバスソルトを入れたお風呂に入ってリラックスしておやすみなさいzzz
寝る前に寝床で３ページ読むこと
お気に入りの間接照明に切り替えて、柴犬まるちゃんの写真を眺めて入眠します☆気持ちが落ち着く～♡
何をおいても、日本人はコレでしょ。
あたたかいお風呂にゆっくり浸かって、リラックス～
寝る前にはスムージーを飲みます(*･ω･)
ホットで飲むと体も温まって良く眠れます。
眠っているあいだに体の中から綺麗になれますように
目覚ましを再確認して、モモちゃんに「おやすみ☆」を言って睡眠です。
「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
毎日繰り返し行っていると、決まった行動をとることで、
心とからだが自然に睡眠モードに切り替わると言われています。
知っていますか？眠りへのスイッチ それは「入眠儀式」
https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201701/column9.html
そこで、あなたの「入眠儀式」を画像とコメントで大募集！！
応募いただいた方の中から、毎月ワコールのパジャマをプレゼントします。
［期間］2018年2月5日（月）～ 2月28日（水）
HDX500 KO 11,000円 ＋税
アツコマタノらしい、カジュアルだけど
大人っぽいドットが素敵なパジャマです。
いろんなサイズの小物を入れやすいように
デザインされた大小の胸ポケットは
俣野温子さんの日常からの発想で、使いやすさも抜群です。
