02 コリコリスマイル

ー肩まわりをスッキリさせる運動ー
ふだん使わない肩甲骨や胸郭を動かすことで、カラダスッキリ!

  • 1 腕を固定して体幹を前後に動かす

  • 2 肩甲骨の動きを意識して繰り返す

  • 3 腕を固定したまま体幹を左右斜めに動かして

  • 4 2〜3回まわす

  • 5 手を上げて卍のポーズ

  • 6 左右交互に繰り返し胸の運動

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ー肩まわりをスッキリさせる運動ー
ふだん使わない肩甲骨や胸郭を動かすことで、カラダスッキリ!

  • 1 腕を固定して体幹を前後に動かす

  • 2 肩甲骨の動きを意識して繰り返す

  • 3 腕を固定したまま体幹を左右斜めに動かして

  • 4 2〜3回まわす

  • 5 手を上げて卍のポーズ

  • 6 左右交互に繰り返し胸の運動

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