03 腹筋キュット

ー腹筋をひきしめる運動ー
腹筋を使いながら、下肢全体の筋力とバランス力を強化します。

  • 1 手をみぞおちの前で重ねる

  • 2 左右のひざを交互に手のひらにつけて下ろす

  • 3 組んだ手を動かさないのがポイント

  • 4 前に一歩踏み出して

  • 5 両手を並行に突き上げてリラックス

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03 腹筋キュット

ー腹筋をひきしめる運動ー
腹筋を使いながら、下肢全体の筋力とバランス力を強化します。

  • 1 手をみぞおちの前で重ねる

  • 2 左右のひざを交互に手のひらにつけて下ろす

  • 3 組んだ手を動かさないのがポイント

  • 4 下ろした両腕を上へ

  • 5 両手を並行に突き上げてリラックス

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