07 ネジネジ

ー疲労回復によいツイスト運動ー
総合的なストレッチで、なめらかに動く若いカラダへ。

  • 1 指で形をつくり、腕を前へ

  • 2 そのままひねりながら斜め前を指す

  • 3 指の先を見ながら動くのがポイント

  • 4 前後に動いて下半身のバネも鍛えよう

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07 ネジネジ

ー疲労回復によいツイスト運動ー
総合的なストレッチで、なめらかに動く若いカラダへ。

  • 1 指で形をつくり、腕を前へ

  • 2 そのままひねりながら斜め前を指す

  • 3 指の先を見ながら動くのがポイント

  • 4 リズミカルに左右の腕をねじる

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