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2013.10.28

あなたは睡眠負債を抱えていませんか?快眠ライフの鍵「一人ひとりの適性睡眠時間」を調べる方法を伝授!【ワコール ボディブック】

からだを多方面から掘り下げ、専門家による解説、インタビュー、連載コラム、下着のファッション、プロポーションなど、健康的に美しくなりたい女性のための、からだ情報を集めたWACOAL BODY BOOK(ワコールボディブック)。「教えて!ドクター」にて、睡眠を科学する「眠りと美の深い関係」第3弾が公開されました。

・WACOAL BODY BOOK(ワコールボディブック)
【特集:眠りと美の深い関係】vol.3 ムリな睡眠の短縮は負のスパイラルの入り口?!
http://www.bodybook.jp/entry/201310/vol3-3.html

日本人の睡眠事情のレベルの低さ、そして睡眠が生活に及ぼす影響の大きさを知れば知るほど心配になるのが、自身の睡眠のクオリティ。vol.3では、その物差しとなる「睡眠時間」を軸に、3つの睡眠タイプについて解説するとともに、一人ひとり異なるという適正睡眠時間をチェックする方法をご紹介します。まずは適正睡眠時間を知って、それを死守することから生活のプログラムを組み立て直そうという、睡眠のプロからの新提案。今回も、睡眠改善シニアインストラクターの内海裕子先生にお伺いしました。

また、コンディショニングトレーナー 有吉与志恵先生がご紹介する「上質な睡眠」のための楽トレ・4は、腰椎(ようつい)クルクル。腰椎周辺の筋肉をリセットして、質の良い睡眠へと誘います。

<かしこくキレイなからだをつくろう WACOAL BODY BOOK>
PC:http://www.bodybook.jp/
スマートフォン:http://www.bodybook.jp/sp/

ワコールボディブックに関するお問い合わせ
●報道関係の方からのお問い合わせ先
株式会社ワコール 広報・宣伝部 TEL:03-3239-1117 FAX:03-3239-1118

●一般のお客様からのお問い合わせ先
株式会社ワコール お客様センターフリーダイヤル TEL:0120-307-056 (平日:9:30~17:00)
http://www.wacoal.jp/top/support.html