WACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）が、鍼灸師 兼 明治国際医療大学教授の伊藤和憲先生から「養生生活」の極意を伺う『こころとからだの二十四節気』。第16弾では、最もからだが冷えると言われる「冬至」の時期に取り入れたいケアをレクチャーいただきます。

・WACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）
【こころとからだの二十四節気】冬至（とうじ）／からだと心へのパワー注入で新年を迎えよう
https://www.bodybook.jp/entry/201912/24sekki-vol16.html

年末年始をはさむ「冬至（12月22日〜1月4日）」は心機一転、新しい気持ちで頑張りたい時期。ですが、1年で最もお昼が短いためからだが冷えやすく、寒さで動きが鈍って骨にも悪影響が…。そこで伊藤先生がおすすめするのは、骨と筋肉の強化に効果的な「レジスタンストレーニング」。背部と前腕を鍛える2つのメソッドを伝授します。また、元気が湧き出る泉を意味する「湧泉（ゆうせん）」のツボもご紹介。イタ気持ちいい程度に刺激することで、衰えがちな足腰を強くしてくれるのだとか。ようやく冬も後半戦。骨からしっかりメンテナンスして、来る春へ向けてのからだづくりを始めましょう。

ワコールスタディホール京都にて、伊藤先生のシリーズ講座を開催中。先生のお話を伺いながら、冬の京都で「養生体験」してみませんか？
★東洋医学が導く美のメソッド～2019-20冬のレッスン～
第3回　免疫を高めるには？（12月18日開催）
https://www.wacoal.jp/studyhall/school/event/article98280?xadid=from_bodybook

＜かしこくキレイなからだをつくろう　WACOAL BODY BOOK＞
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