WACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）が、鍼灸師 兼 明治国際医療大学教授の伊藤和憲先生から「養生生活」の極意を伺う『こころとからだの二十四節気』。第21弾では、体調を崩しがちな「啓蟄」の時期に取り入れたいセルフケアをアドバイスいただきます。

・WACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）
【こころとからだの二十四節気】啓蟄（けいちつ）／生命が活発に動き始める季節、1日5分の休息時間を
https://www.bodybook.jp/entry/202002/24sekki-vol21.html

徐々に春へと近づく「啓蟄（3月5日〜3月20日）」。冬ごもりをしていた動植物が活動し始める時期と言われています。あたたかい日と寒い日が交互に訪れる「三寒四温」の頃でもあり、体温がうまく調節できずに体調を崩してしまうことも。体温調節を司る自律神経機能を高めるケアを取り入れましょう。伊藤和憲先生がおすすめするのは、からだをあたためる「肩回し運動」と筋肉の緊張を緩める「陽陵泉（ようりょうせん）」のツボ押し。加えて、心身の疲れを癒すリラックスのコツもレクチャーします。セルフケアで心身のバランスをととのえ、気持ちよく春を迎えたいですね。

ワコールスタディホール京都にて、伊藤先生のシリーズ講座を開催中。先生のお話を伺いながら「養生体験」してみませんか？
★東洋医学が導く美のメソッド～2020春～
第3回 自律神経をととのえる（3月11日開催）
https://www.wacoal.jp/studyhall/school/event/article100791?xadid=from_bodybook

＜かしこくキレイなからだをつくろう　WACOAL BODY BOOK＞
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