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水分補給 出来てますか~??

2009年08月11日 | 栄養士の食事紹介

長かった梅雨もやっと明けて!!
でも、なんとなく今年は、空はドヨーンで蒸し暑いって感じですね…。
夏らしい夏が来るといいですね~♪

みなさん水分補給してますか? とにかく夏は水分ですよ~。
ホームページをご覧の皆さんも脱水には気をつけてくださいね!

アスリートも、水分不足になると、競技力は低下してしまします。

水分が不足すると、血液がドロドロになり、それだけそれだけ心臓は
思い切り血液を送り出さなければなりません。

だから、それだけ身体は疲れやすくなったり、負担がかかったりするそうですよ。
しっかり水分をとっていきましょう!

みんな、練習中の水分補給は気をつけていますが、
意外と、練習前の水分補給や普段の水分補給がおろそかになってしまうようですね!

夏は放っておいても汗や体からの蒸発で失われています。

とにかくのどが渇いてなくても水分は補給!
潤った身体で夏を乗り切っていきましょうね!

次回はオレンジジュースについて、コメントを書こうと思っています。
お楽しみに~(^◇^)♪