TEAM BLOGチームブログ

  • HOME
  • チームブログ

2016年

熊本合宿

2016年10月12日 | 栄養士の食事紹介

こんにちは。
現在私たちは今月末に行われる「プリンセス駅伝」に向けて、熊本で合宿をしています。
   
震災後、初めてチームで訪れる熊本は、毎年見る景色や雰囲気とはまた違うところもありました。
そんな中でも、いつもと変わらずに迎えてくださるホテルの方に元気を頂きながら
毎日トレーニングに励んでいます。
 
その後、噴火が起こり停電になりましたが、
チームがお世話になっているホテルはその日中に復旧し、いつもと変わらない練習が出来ています。  
 
 
熊本はもう10月というのに日中は日差しが強い日もあり、
雨が降っている日でも湿度が高く、夏のように汗をかくので水分補給に気を付けています。
 
練習中はもちろん、散歩のときやリラックスする時間、お風呂の前後に、睡眠前など
1日に自分が何リットル飲めば良いのかを考えながら過ごしている選手は、
脱水になりにくく、疲労回復も早まります。
 
長距離選手は1日に2リットル以上の水分補給は必要ですが、飲み方や飲料の内容でも身体へ吸収が変わります。
水分補給は栄養補給と同じように大切なので、まだこれからも続く合宿で意識したいところです。
 
栄養補給は、3食の食事が大切ですが、ホテルの食事は肉も魚も野菜も牛乳も果物も美味しくて、
ご飯をしっかり食べるにはとても良い環境です。
そして選手とスタッフは一緒に食事をしますが、それは駅伝前のとても貴重な時間だと感じています。
 
2016-10-12-朝ごはん熊本.gif
  
2016-10-12-昼ごはん 熊本.gif
  
2016-10-12-夕ご飯 選手.gif


食べたものでしか身体は作れないこと、
身体を強化するのも癒すのも、食事が大切であることを考えながら毎日を過ごして欲しいと思います。


プリンセス駅伝は10月23日(日)!
ワコール女子陸上競技部の応援を宜しくお願い致します!

スパークレポート2回目の出番がやって参りました〜 一山ですっ(^O^)♪♬

2016年09月11日 | 一山 麻緒

私はとても有り難い事に7月からずっと北海道で合宿生活を送っています。
北海道は涼しくて とても過ごしやすい環境です...が!暑い日はとっても暑いです!
北海道にも暑い日があるのですね(°_°);汗


北海道生活が始まって早くも2ヶ月が経とうとしています。
これまで関実合宿、全日本合宿、チーム合宿と乗り越えて来ましたが、
どれも全部毎日充実した日々を送る事ができています。


今はチーム合宿で、全日本実業団に向けてのスピード練習をしています。
初めは動きがとても鈍く不安もありましたが、
市川コーチ、三原コーチ、トレーナーさんのアドバイスのおかげで少しずつ感覚が掴めてきているような気がします。

20160911_ichiyama.gif

全日本には、家族や職場の人も応援に駆けつけてくれます。
せっかく応援に来てくれる皆さんに喜んで貰えるような結果が出せるように残り約2週間、
質の高い練習を積み重ね、全日本自信を持って思いっきり走れるように顔晴ります ♪*・。☺︎

リオデジャネイロオリンピック。

2016年08月15日 | 福士 加代子

TVのインタビューで悔しい~ぃ!!って 泣きたい自分を言えなくて、強がってすみません!!
私は、金メダルとれなくて負けて、悔しいです。
でも、もうマラソン走りたくありません!!

っていいながらも、今朝は、少し走りましたっ(笑)
  
身体も筋肉痛で疲れもありましたが、海沿いを朝日を浴びて気持ちいいなと感じました。
走るの好きなのね(笑)
このままの福士加代子でいけたら、良かった。
今回のリオデジャネイロオリンピックは、頑張ったから負けた!(笑)
    
身体で感じるよりも頭を使いすぎた。
楽しもう楽しもうと。
ちょっと無理しちゃったな。
ごめん、私。
でも、私は、たくさんの人に愛され応援されてる事を知りました。
  
そして、とても幸せな時間を一緒に過ごせましたょ。
現地まで応援に来てくれたみなさん、日本、他の国から応援してくれた皆さん、本当にありがとうございました!
みんな、愛してる~!!✌
20106-8-14福士ゴール前
2016-8-14福士ゴール後

こんにちは! 福士加代子です。

2016年05月16日 | 福士 加代子

岐阜の清流マラソンでは、一緒に走ったランナーの皆さんからも沿道からも応援ありがとうございました!!
給水もありがとうございました!!
そして、お疲れさまでした(^-^)v
   
私が無事にフィニッシュ出来たということで
今夜は、お世話になってる静岡のご家族一同で 餃子も90個 フィニッシュさせていただきました~!!(笑)(*^O^*)
2016-5-16-福士コメント①.gif   
みんな育ち盛り、気持ちイイ食べっぷり(^-^)v 水泳競技も勉強も伸び盛り♪♪
自己ベストおめでとう!!
2016-5-16-福士コメント食後.gif   
よぉーし、私も 元気に走るょ~!!
楽しかったョ♪  いつもありがとう!!
また、遊びに行きます(^o^)  
  
岐阜もよし! 静岡もよし!
皆さんも、是非、遊びに行ってみてくださーい!!

初めまして新人の一山ですっ♪

2016年04月22日 | 一山 麻緒

初めまして( ^ω^ )♪♫
幾野さんに続いて新人の 一山麻緒 【いちやま まお】です。

出身は鹿児島県出水市という唯一、
毎年鶴が1万羽以上飛んできてくれるというちょっとした特徴?のある田舎町から参りました!
出身高は出水中央高校を無事に卒業出来ました。笑(゚o゚;;

私は高校時代寮ではなく通生だったので毎日朝家を出るときは、
"いってらっしゃい顔晴れ(がんばれ)まおちゃん(^O^)/"と
母がとても大げさに笑顔で言ってくれるこの言葉から1日がスタートしていました。
    
そんな母や、家族から離れて早くも2ヶ月が経ちました。
ホームシックなんてかからない!!って思っていたけれど、
1人でたまにボ〜っとしていると皆に会いたいな〜なんて思ってしまっています。
皆元気かな〜??。⚪︎○

  
さて、今週の日曜日は初めてWACOALのユニフォームを着て3000mに出場させて頂きます!
ずっと憧れだったWACOALのユニフォームを着れることが本当に嬉しいです。
初レース。
良いスタートが切れるように、思いっきり楽しんで走りたいと思いますっ!!

最後に、高校の時の監督、トレーナーさんから
" ずっといつまでも まおちゃんらしくだよ "っていつも言われます。
初心を忘れず、私らしく、強くて福士さんのように素敵なアスリートになります。

以上、一山麻緒からでしたっ
次はリラックマが大好きな小指ちゃんで〜す

2016-4月- 一山麻緒-笑顔.gif