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こんにちは佐藤明日美です!

2020年02月20日 | 佐藤 明日美

2020年が始まり私も今年で2年目になります。振り返るとあっという間の1年だった気がします。

さて、最近ではコロナウイルス感染が各地で問題となったり、異常気象で暖かい日が続いたと思えば急に寒くなったりと、地球の変化に身体がついていけていないという人も多いのではないでしょうか??
健康な身体で日々過ごしたい!
そのためには、自律神経を整えることが大切だそうです。
活発に動くことが多い現代人にはリラックスする時間が足りていないのが事実。
それでは自律神経のバランスが崩れて不調の原因になってしまいます。
私はそんなリラックスできる時間を、夜につくって過ごすようにしています(^○^)
ストレッチをしながら好きな音楽を聴いたり(最近はスキマスイッチにハマっています!)、ゆっくりお風呂に浸かったら、すぐにお布団に入って10分間は身体を温めたり、りんちゃんに誕生日で貰った羊のクッションで癒されながら寝たり♡(笑)
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良い睡眠は身体も心も元気にしてくれるので、是非、みなさんも寝る前にリラックスできる時間を作ってみて下さい!

明日も良い一日で過ごせますように(*´︶`*)

以上佐藤明日美でした!