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身体の緊張をほぐす!

2020年04月28日 | 佐藤 明日美

こんにちは!

先日のニュースで全国高校総体、全国中学総体共に中止が決定され、日々気持ちが落ちていく方も多いのではないかと思います。
1日でも早いコロナウイルス終息を願い、もう少しの間頑張っていきましょう。
  
今回は自宅でできるストレッチ第3弾です!
スパークエンジェルス2年目3人組が紹介するストレッチは...
ブリッジです!

○正しいブリッジ
佐藤 明日美よいやつ.jpg
写真:佐藤明日美
  
  
×良くないブリッジ
枚田 茉優ダメなの8.jpg
写真:枚田茉優
  
しっかりと肘を伸ばし、爪先も外に向かないようにして綺麗なアーチを描くように行ってください!
ブリッジをするメリット
①身体の軸ができ姿勢が良くなる
②身体の緊張をほぐす
③バランスを整える
主にこの3つが上げられます。
  
  
チャレンジ編!!
金山 琳チャレンジ9.jpg  
写真:金山琳
三点でのブリッジです
この時もアーチが崩れないように注意してチャレンジしてみてください!
正しくできるとこのブリッジをするだけでも身体がジワ〜っと温まりますよ!

コロナに負けへんで〜〜!!!