WACOAL STUDYHALL KYOTO

なりたいカラダをつくるためのワークアウト vol.2

(全7回)

日時
2018年10月18日(木)、
11月1日(木)、11月15日(木)、
12月6日(木)、12月20日(木)、
1月10日(木)、1月24日(木)
各回 19:00~21:00
料金
28,350円(税込/全7回)
学べる美
身体の美
講師
山本邦子 [有限会社トータルらいふけあ代表・NATA認定アスレティックトレーナー]
講座形式
講義、ワークショップ
定員
20人
分野
科学,生活
講座番号
17b005-002

自分のカラダを変化させたい!体型を無理なくキープしたい!そんな願いを叶えるためには、自分のカラダと向き合い、身体感覚を高めることが最も大切なポイントだと語る講師・山本邦子さん。プロアスリートの指導も行う山本さんが、一人ひとりの身体の状態や目的に応じて、しなやかで美しいカラダをつくるための方法を伝授します!
自分のカラダを測定してチェックしたり、講義と実践を通して話題のトレーニング法についても学べるなど、生活に取り入れやすく継続できるように考えたオリジナルレッスンです。4か月間自分のカラダを見つめ直し、その変化をワクワク楽しみながら、あなたらしい運動習慣をデザインしましょう。

<内容> ・マインドフルネスとは? 自分と向き合って理想のスタイルをイメージする
・今の自分のカラダをつくるものは何か? 身体と運動機能のチェック、効果の出る運動の実践など
・軸のあるカラダとは? 生命を支える呼吸機能の働き、体幹トレーニングの基礎など
・硬いカラダはなぜ存在する? 柔軟性を高める動作実践など
・美しくここちよく、立つ・歩くために必要な構造とは? 足のポジションの見つけ方、股関節のトレーニングなど

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