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【健やかに美しくなる知恵】

東洋医学が導く美のメソッド ~しっかり学ぶベーシック編~

(全3回)

日時
2018年4月11日(水)、
5月9日(水)、
6月6日(水)
各回19:00~20:30
料金
11,340円(税込/全3回)
学べる美
身体の美
講師
伊藤和憲 [明治国際医療大学教授・附属鍼灸センター長]
中倫子[薬膳料理家(管理栄養士・国際中医薬膳師)、
宝グループ ㈱トータルマネジメントビジネス]
講座形式
講義
分野
哲学,科学,生活
講座番号
17b001-008
伝統医学をもとに、健やかに美しくなるための正しい知識を身につける講座「東洋医学が導く美のメソッド」。これまで季節に応じた対処法を中心に学んできた人気シリーズが、養生の考え方などを基礎から教わる連続講座として再登場です!
東洋医学が導く美のメソッド ~しっかり学ぶベーシック編~

第1回は、からだの養生について、明治国際医療大学の伊藤和憲先生に学びます。

「養生は、“セルフケア”よりも“セルフマネージメント”のイメージに近い」と伊藤先生。自分の状態への気づきと、症状が悪化しないようにコントロールできるようになることが大切なんですね。そのためのチェック方法と、からだのタイプごとに対処法をたくさんご紹介いただきました。

「舌は、目で確認できる筋肉だと思って」との伊藤先生のおはなしから、受講された皆さんも一緒に舌や脈拍、動き方など、チェックシートを使って今のからだの状態を観察。意外だと驚かれたり、「やっぱり・・・」と納得されたり、その反応はさまざまです。
「今日から3か月間、からだの声に耳を傾け、自分の“トリセツ”を作りましょう」との伊藤先生の呼びかけには、みなさん大きく頷かれていました。

東洋医学が導く美のメソッド ~しっかり学ぶベーシック編~


第2回は、こころの養生について。
前回に引き続き、伊藤和憲先生に学びます。

「心身一如」とは、こころとからだは一体だという意味のことば。「こころを調整するのはむずかしいので、からだを変化させることでこころに働きかけよう」と伊藤和憲先生。
そのためのさまざまな方法と、生活への取り入れ方を教わりました。

ストレッチや音楽、香りなど、こころに効きそうな方法はいろいろ知っていても、その原理をきちんと聞くと、はたして「今の自分に必要なこと?意味はあるのかな?」と疑問がわいてきます。伊藤先生も、「実は間違った取り入れ方をされていることが多い」とのこと。
例えば、リラックスするために香りを取り入れるなら、毎日いろいろと試すのではなく、鎮静作用のあるものをひとつ決めて使い続けてこそ、効果が発揮されるのだそう。脳に記憶させることで、緊張する場面でもその香りを嗅いだらリラックスできるようになるのだとか。

どんな対処法も、今の自分の状態を知って、正しく取り入れる必要性を感じました。受講された方からも、「一般的にからだに良いと言われていることも、自分に合ったものを選ぶには知識が必要なんだ」「理にかなった方法を知ったので、生活に活かせそう」との感想が寄せられました。


東洋医学が導く美のメソッド~しっかり学ぶベーシック編~、第3回は薬膳料理家の中倫子さんに「食養生」を学びます。

東洋医学が導く美のメソッド ~しっかり学ぶベーシック編~

「薬膳」は、「鍼灸」や「漢方薬」などと並ぶ、中国伝統医学の養生法のひとつ。この時期は、くこの実や桑の実が旬なのだそう。食材として家庭料理でも登場することも増えてきたのではないでしょうか?

ベーシック編ということで、この日学んだことをきっかけに自分でも調べることができるようにと、古代中国医学の考え方を体系的にまとめた書物もご紹介いただきました。日本現存最古の医学書といわれる『医心方』などは、多くの解説書も出ているのでチェックしたいところです。

東洋医学が導く美のメソッド ~しっかり学ぶベーシック編~

そして話題はいよいよ、食材が持つからだへの作用に移ります。
食材には、からだを冷やしたり温めたりする性質「五性」や、酸味や苦みなど味による効能の違いを表す「五味」など、実はさまざまな役割があるのだそう。これらを知って自分の体調に合わせて取り入れることで、不調を未然に防いだり、日々のからだの調子をととのえられるのですね!夏が旬の食べ物の多くは、からだを冷やす作用があるそうですが、“桃”は温める作用があるのだとか、思わず人に話したくなる知識でもあります。

この日学んだことをうまく活用するにも、まずは今の自分のからだの調子や考え方などのクセを知ることが大切だと、中先生。
第1回から習ってきた、からだのチェック方法を使いながら自分のからだとこころの状態に気づき、それに応じたケア方法を取り入れていきたいですね!

東洋医学が導く美のメソッド ~しっかり学ぶベーシック編~

2018年7月11日(水)からは、夏まっさかりのこの時期に起きやすい症状とケア方法を学ぶシリーズがスタートします!高温で多湿の日本の夏は、“溜めない”ことがポイントのようです。ぜひご参加ください。

【健やかに美しくなる知恵】東洋医学が導く美のメソッド ~夏・秋~ (全3回)
https://www.wacoal.jp/studyhall/school/event/article83266

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