食べ物の栄養成分表示
みなさん突然ですが、食べ物の裏にある栄養成分表示って
よく見られますか？？
ここを見ると結構いろんなことがわかるんですよ～
豆知識として今日はひとつ覚えてもらって、今後の生活に役立ててください。
この原材料名は、入っている量が多い順番で書いてあるもんなんですよ！
この写真はどら焼きの原材料名です。
砂糖、小麦粉、鶏卵、小豆・・・・と続いていますね。
どら焼きを作ると考えたとき、
材料と準備する順番は、小麦粉、卵、小豆ですよね。
砂糖なんて調味料のひとつでしかない！と思ってしまいます。
しかし！！
紛れもなく、このどら焼きの中に一番多く含まれているのは砂糖なんです！！
驚きでしょう！
いろいろ見比べると、
お菓子って本当に砂糖がいっぱい使われてるんだなってわかります。
撮り過ぎは何でも良くないですよね。
裏面表示をみて、気をつけていきましょうね！
さて、今日は１月中旬頃にやった新メニューを！
「スープカレー」です！！
カレーが食べたいって言ってからカレーにしようと思うけど、
中の野菜を替えるだけじゃ芸がないって思いました。
スパイシーで刺激的☆☆☆
食欲そそるカレーに仕上がりました♪
普通のカレールゥを使わないから脂肪分も控えられて
野菜もたっぷり摂れてオススメですよ～（＾＾）/
こんにちは 福元美由紀です♪
こんにちは(^-^)/寒いですねー！
早く春がこないかなぁ～
なんて思っている福元が担当です。
最近の出来事を少しだけお話したいと思います♪
こないだ中條先輩と自転車で、
金閣寺に行ってきました(*^▽^*)
この日は曇りでしたが、やっぱり綺麗です。
そして、今更ながら私も大人の仲間入りをしました！
こんな写真しかないんですが(--;)
お母さんも着た着物です♪
あと、お父さんから素敵なプレゼントをもらいました！
わたしが生まれた日の新聞。
忙しくて誰も読まなかったらしく、チラシまできれいに取ってくれてました。
母と感動しました(^o^)笑
同窓会では久しぶりに、中学校の陸上部が集合！
今はみんなそれぞれの夢に向かって前進中です☆
みんなの頑張っている姿を見て、あたしももっと頑張らなくちゃと思いました(^^)
最近寒さも増して、
インフルエンザも流行っているみたいなので、
体調崩す前に手洗い,うがい,マスクの着用など
できるだけ予防しましょうねヾ(*´∀｀*)ノ
みなさんが、happyでより良い１日を過ごせますように☆
大寒です。
１月１８日は ２０１２年の大寒だったらしいです。
ここを過ぎれば暖かくなる♪
暫く雨が続きましたが、日差しを感じると頑張れますよね～☆
さてさて、鏡開きは皆さんされましたか～？
こういう行事は大事にしたいと思っているので
寮では七草がゆに続き、ぜんざいをしました！
その時の話から、結構 もち好きがいるもんだということが分かり、
今回はこちらのメニューです！
和風もちグラタン！
豆乳というところと味噌で味付けというところが和風ですッ。
豆乳にするとなぜいいのか？
それは
①バターと小麦粉と牛乳で作るホワイトソースよりも低脂肪！！
それプラス、おもちが入るので
ホワイトソースのようなとろとろ感が自然に出せる！！
②女性ホルモンと似たイソフラボンがたっぷり摂取できる！！
③和風だから、低脂肪の食事に良く合う！
といったところでしょうか？
グラタンの味付けは、みそです。
ポークソテーの玉ねぎソースには、
柚子こしょうが少し入ってパンチを効かせてくれています。
写真に映っているのでは、野菜不足に見えますね・・
けど、グラタンにも白菜や他の野菜が入っていたり
切干大根で食物繊維も、カルシウムもたっぷりなんですよ～
おいし～を連発してくれたこの２人、誰だかわかりますか？？
最近髪の毛を切って、すっかりオトナっぽくなった２人です！
今日もおいしく食べてくれて良かったですぅ～（*＾□＾*）
髙藤千紘 成人を迎えました♪
先日、１月８日に成人を迎えました♪
学生の頃は、まだまだ先の事だと思っていましたが、いざ２０歳になってみると、
もう成人なのかぁ~と時間が過ぎるのが、とても早く感じます。
成人式は地元の島根でやりました。
懐かしい友達とも５年ぶりに会う事が出来て、
当時話した事なかったクラスメイトとも話せてとても楽しかったです(*^^*)
これから大人の女性として、内面も外見も(?)笑カッコイイ女性になりたいと思います(^ー^)☆
それでは最後に私の後ろ姿をどーぞ！
どうですか？私の後ろ姿(^^)笑
厄払いの七草粥
あけましておめでとう御座います。
今年もワコール女子陸上競技部を よろしくお願いいたします！
年が開け、少し時間が経ちますが
みなさんはどんな年末年始を お過ごしになられましたか？？
先週の土曜日、１月７日は七草がゆの日でしたね！
私は今年 厄年なもので、
京都の上賀茂神社に厄払いをしてもらいに行ってきました。
なぜ、上賀茂神社を選んだかというと・・・
この日、婦人会の方々が、七草粥を振舞われるというお知らせがあったからなんです。
その七草粥はこちら
寮でも少しですが、縁起ものなのでみんなに食べてもらえるように
七草を買ってきて準備をしました！
土曜日だったので、どんな感じで食べていたのか私にはわかりませんが
少しでもみんながいい状態で今年も一年過ごせますようにと願い
入れさせてもらいました。
さて、この上賀茂神社というのは、世界遺産にも指定されていて
京都三大祭りの一つと言われる、「葵祭」が行われる神社としても有名です。
また、この日は、『白馬奏覧神事（はくばそうらんしんじ）』と言って
年の始めに白馬を見ると一年の邪気が祓われるという行事が行われていて
厄払いと、この神事と七草粥と何重にもよさそうな日でした。
今年は？ も？ なんかいいことがありそうな予感☆(^◇^)ｖ
今年もあまり我を張らずいきたいです～
今年はちゃんと欠かさずHPを更新していきたいと思っています。
１回分、本当は年末に出したかった写真を、
イレギュラーですが載せさせていただきますね～
駅伝が終わり、ホット一息つけたこの日、
全員は寮に居なかったのですが、またまた、広島風お好み焼きをしました！
今回は、選手たちが率先して焼いてくれて、
私、とっても楽チンでした。
見てください、この力強い押しを！
みんな、もう、私が教えなくてもきっとパーフェクトに
広島風が焼けますよ♪
広島風お好み焼き、広める作戦大成功です（笑）
