排卵の前後で分泌量が高まる女性ホルモンが切り替わります。排卵前は「エストロゲン」が多く、排卵後はエストロゲンががくっと減って「プロゲステロン」が増えます。実はこのスイッチがイライラの原因。心を安定させてくれるエストロゲンが減ってプロゲステロンが優位になることで、メンタルが不安定になったりイライラしたりするそう。

生理前になると、胸が大きくなると感じたことはありませんか？実は、生理前に胸が大きくなる現象はPMSのひとつです。排卵後,つまり生理の数日前に分泌される女性ホルモン「プロゲステロン」は、水分をからだの中にため込む性質があります。プロゲステロンが子宮内膜に作用して精卵が着床しやすくなるのです。そして、プロゲステロンは子宮だけでなく胸にもはたらきかけているんです。
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PMSって病気なの？と思うかもしれませんが、PMSは生理前に起こりやすいからだや心の状態なので、むしろ、正常にホルモンが分泌されている証拠。日常生活やお仕事が辛いぐらいになると治療したほうが良い「病気」になります。（参考：高尾美穂著『大丈夫だよ　女性ホルモンと人生のお話111』日経BP社）

まずは、かかわりのある二つのホルモンを覚えておこう。