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二十四節気の過ごし方
春夏秋冬の四季をさらに分割した「二十四節気」。移りゆく気候や気温、草花の生育、季節の行事…。こうした季節のものごとに囲まれて、私たちの暮らしや健康は成り立っています。
季節の流れとともに暮らすことは、自身をいたわり、養生*することにもつながります。
節気を意識して、少しだけ丁寧に暮らしてみませんか。
*養生：生活に留意して健康の増進を心がけること
二十四節気とは
「二十四節気」とは、中国発祥の季節の移り変わりを示す指標です。
古くから日本でも採用され、季節行事や暮らしの知恵も二十四節気にそって多く実践されています。
白露の過ごし方
【はくろ】
９月８日頃から始まる「白露」は、草花に白い朝露がつきはじめる頃という意味。
朝夕は涼しく過ごしやすくなりますが、心の状態が不安定になることも。
センチメンタルになったり、涙もろくなったり、いつもと違うサインを見つけたら、大きく深い呼吸で胸のまわりにある呼吸筋をゆるめましょう。
「心身一如」（しんしんいちにょ）と言われるように、東洋医学では心とからだは一体化すると考えられています。
心が弱ると自己免疫機能も落ち、アレルギーになりやすくなります。
気持ちのいい秋の日、公園を散歩をしたり、体幹を意識したトレーニングを加えるなどして、しなやかなからだを目指して。
