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二十四節気の過ごし方
春夏秋冬の四季をさらに分割した「二十四節気」。移りゆく気候や気温、草花の生育、季節の行事…。こうした季節のものごとに囲まれて、私たちの暮らしや健康は成り立っています。
季節の流れとともに暮らすことは、自身をいたわり、養生*することにもつながります。
節気を意識して、少しだけ丁寧に暮らしてみませんか。
*養生：生活に留意して健康の増進を心がけること
二十四節気とは
「二十四節気」とは、中国発祥の季節の移り変わりを示す指標です。
古くから日本でも採用され、季節行事や暮らしの知恵も二十四節気にそって多く実践されています。
大寒の過ごし方
【だいかん】
１月２０日頃から始まる「大寒」は、二十四節気のしめくくりであり、春を前にした季節の区切り。３日寒い日が続いた後、あたたかい日が４日続く「三寒四温」は、この時期の特徴です。
春への準備段階ではあるものの、寒暖差から体調を崩しがち。肩こりや倦怠感、頭痛など、「冬バテ」症状を感じてはいませんか。
そんなときは、からだを芯から温めて、エネルギー生産と消化機能の活性化を目指しましょう。
たとえば、ぬるめのお風呂にじっくりつかり、晴れた日には日光浴。冷たい食事や飲み物を避けるなど…。
からだとこころがポカポカする方法を、自分なりに見つけてみてください。
