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二十四節気の過ごし方
春夏秋冬の四季をさらに分割した「二十四節気」。移りゆく気候や気温、草花の生育、季節の行事…。こうした季節のものごとに囲まれて、私たちの暮らしや健康は成り立っています。
季節の流れとともに暮らすことは、自身をいたわり、養生*することにもつながります。
節気を意識して、少しだけ丁寧に暮らしてみませんか。
*養生：生活に留意して健康の増進を心がけること
二十四節気とは
「二十四節気」とは、中国発祥の季節の移り変わりを示す指標です。
古くから日本でも採用され、季節行事や暮らしの知恵も二十四節気にそって多く実践されています。
立春の過ごし方
【りっしゅん】
二十四節気の最初の節気で、２月４日頃から。
「立春」の過ごし方しだいで、１年は大きく変わるといわれています。
でも、からだのために何かを始めても、エネルギーが全身にめぐらないと効果は得られません。小さな不安やストレスを感じているなら、こまめに解消し、深呼吸やストレッチでエネルギーのチャージを。あたたかい日なら、春の風を感じながらの散歩も効果的です。
梅の開花の便りも届いて気持ちは浮き立つけれど、生活リズムや睡眠リズムが乱れがちなときでもあります。疲れが抜けないと感じているなら、朝早起きをして日の光を浴びて、体内時計のリセットを心がけて。
