けいけん

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みんなの回答とホンネ。

1000歩未満

15% 17件

みんなのホンネ

• とにかく運動が大嫌いで・・・。
• ０歳児と生活しているので、天気や０歳児の機嫌で毎日の歩数はめっちゃ変わります…歩く時は1万歩で家にいる時は全くです…
• 仕事を辞めてから動くことが少なくなりました。
• 歩く機会を作らないと歩かない日々…。
• リモートワークで引きこもりがち
• 車生活なので。
• 体が不自由で車椅子ユーザーなので
• 専業主婦になり、子供と公園や施設ちょっとした買い物にしか行く事がなくなった為。
• 平日はこんなもんです
• 在宅ワークのため、平日は全く出歩かなくなってしまった。週末は一日中ベッドでごろごろしている。
• 住居が駅近、買い物にも便利なため、贅沢な悩みですが、なかなか歩けません。
• 事務仕事なので、歩くことが少なくて運動不足を感じてます。
• 基本異動が自転車で、家と子供の幼稚園の往復か買い物くらいなので少ないです。
• 自転車ばかりです。
• 家で仕事しているので、平日はほとんど動きなしです。
• 座り仕事なので、歩く機会が少ない

1000歩〜3000歩

23% 28件

みんなのホンネ

• 車移動で、まったく歩く機会がないんです
• 休みの日にショッピングなどに行くと10000歩歩きます。テーマパークなどは20000歩。韓国旅行は30000歩でした。
• デスクワークなので、あまり歩くことがない
• 立ち仕事で、移動時ちょくちょく歩いてると思います
• 歩く日は最寄り駅の2駅先まで歩きますが、大抵は家から目的地までの往復で終わってしまいます……
• あまり歩かないので、近くの買い物にはなるべく歩きで行くようにしています。これからの季節、日差しが気になって車移動になりがちです。
• 医療系の仕事と、家事育児で歩きます。車社会なので車移動の分都内にいた時より減っています！
• 現在、育休中のため1日多くても30分ほどしか歩かなくなりました。暑くなるとより一層お外に出る機会が減るため、運動量も減ることを心配しています。
• 歩くのが足りないなと感じてはいます。
• 通勤で地下鉄ひと駅分歩いています。
• 結構、歩いていると思いますが、これくらいかなぁ。
• 夕食後に近所をウォーキングする習慣がつきました！
• 犬を飼って散歩で歩くようになった。それまでは1日300歩も行かなかったのに
• 歩くことが足りない分、スイミングしている。
• 仕事は立ち仕事ですが、じっといている時間の方が長いので、それほど歩数はないです。
• パン屋兼レストランさんで仕事してるので下上往復してるのでそのぐらい歩いてます
• もっと歩きたいと思う。
• 通勤は自転車なのであまり歩きません
• 仕事場への行き帰り2駅分歩いている。
• ウォーキングをしたいが介護をしているため時間が取れない
• デスクワークで中々歩く習慣が無いです
• エレベーターを使わずに、階段で歩く
• 最近、全く歩いてません～
• 本当は便秘解消、減量、血圧対策に8000歩いけたら最高ですが、自分に甘い怠け者なので3000歩いければいい方です。
• 休みの日のほうが歩いていません。出勤する日も車を利用するのであまり歩いていません。
• 基本在宅なのでスーパーに行くくらいしか外に出ない
• 事務仕事が多いため、通勤や作業程度でしか椅子から立ち上がらず、あまり歩けていない。
• 毎日愛犬の散歩に行くので2000歩程度は歩いています！

3000歩〜5000歩

22% 27件

みんなのホンネ

• 会社の昼休憩なども利用して歩いている
• 10000歩行きたくて、最近ジム始めました！！
• 保育士をしているので子供達と散歩で遠くまで行く時はもう少し歩く時もあります。
• デスクワークでなかなか歩けません。せめてもと思い、5階まで階段を使っています。
• 仕事上、歩きます。
• 子供の登下校を一緒に歩いたり、買い物まで歩いたりしています。
• 歩いているようで歩けていない。
• 毎日100キロ車通勤だもの、そりゃ歩かないよね笑
• 犬の散歩を朝夕毎日行ってます。
• クマがいてウォーキングがなかなか出来ない。ほんとはもっと外を歩きたい
• 意識して歩くようにしている
• 本当は1万歩せめて8000歩は健康維持のため歩きたいです。頑張りたい、です。
• スマートウォッチをつけ、アプリで歩数を確認、記録している
• 8000歩目指したい！
• 群馬県は車が多いですが、その割に歩いている方かと思います。
• ランニングしてます
• 特にウォーキングなどせず日常の生活で4000歩くらいです。
• 通勤に1時間半かかるので電車等を含むと毎日そのぐらい歩いていると思う
• コロナ禍以降ジムにも行かなくなったまま。ウォーキングくらいはしないととは思ってる。
• ウォーキングでもいいので、運動をしないといけないと思いつつも、なかなか時間が取れない　買い物で歩くくらいが運動代わりになってしまっている
• 臨月なので、陣痛が来るように普段より歩いています。
• 通勤でバス停までの往復で3000歩。時々2停前で降りて歩くと5000歩。気分で使い分けています。
• 晴れた週末は必ず10Ｋｍ前後登山しております。
• 歩くのが好きなので、私の唯一のエクササイズです。
• 毎日3km前後ウォーキングしています。コレステロールのお薬が、半分になりました。
• 毎朝駐車場からロッカーまで（約700m）を走っています。会社内が広いのでよく歩きます。
• よく散歩に行くので、3000歩は超えます！最寄り駅が遠く、夏以外は1時間歩いて向かいます！その時は10000歩はいきます。帰って万歩計を見るのが楽しみ

5000歩〜8000歩

24% 43件

みんなのホンネ

• 仕事の日は6000歩程度です、歩数が少ないのでなるべく階段を利用するようにしています。休みの日は100歩のときも、、、。
• 犬の散歩に行くので少しは毎日歩きます
• 特別な運動はしていない。
• 意識して歩いている訳ではないですが、教員で毎日階段をかけあがったり、職員室と教室を何度も往復したりと、動く機会は多い方かと思います。
• 最近仕事をやめて専業主婦なので、意識して歩くようにしています。あえて毎日買い物にいったり、夜に旦那さんと歩いたり。
• 10000歩歩きたいと思っていますが、なかなか難しいです。今日は10000歩歩きました。
• 産休のため現在1000-8000、それまでは立ち仕事接客業務のため10000は歩いてました。
• まだ足りないと思いますのでもう少し歩かなくてはと心がけております。
• ヨガのインストラクターをしているので、レッスン意外にも清掃などで歩く歩数は多いです。逆に休みの日はあまり動かないのでかなり歩数減ります。
• 駅まで、約2.5kmをなるべく早歩で毎日通勤しています。
• 事務仕事がメインになり平均歩数が3000歩程度まで減ってしまったので、昼休憩中に30分歩くようにしています。健康のためにも目指せ10000歩ですが、道のりはまだ遠そうです。
• 携帯の万歩計をつけてどのくらい歩いたか確認しています。歩数に応じてポイントもつくので、楽しく健康的な生活がおくれています。
• 痩せるために毎日必ず5000歩は歩いてます。
• 子供と近所を毎日お散歩して歩数を増やしてます。
• 通勤時、バスを使うのをやめて歩くようになりました。
• 歩くのが好きで、気分転換にもなるので歩いてます！
• アプリで歩数でポイントを貯めて家族で楽しんでいます。
• 朝晩犬の散歩に行っているので歩数は稼げてると思います
• 毎日スマートウォッチで目標歩数を設定して確認している。
• 通勤（片道３ｋｍ）を車から徒歩に変えたら、歩くことが『日常』になった。別に時間を費やさず体を動かせるのでとっても良かったと思う。
• 一日を通して1～2時間ほど歩きます！
• 1日最低5000歩歩くと決めている
• なるべくエレベーターではなく階段を使い歩くようにしています。
• 週に何度もウォーキングをすることもありますが、やる気が出ず全くしない週も多々あります。
• 事務職ですが、職場に行くまでの公共交通機関での移動でも意外と歩いていて、5000歩行くときもあります！
• 体力の向上とより良い体型を目指して休日にもウォーキングするように心がけています。最近は時間帯に気をつけないと暑すぎて悩んでいます。
• 本当はもっと歩きたい
• 7000歩以上、歩くことを日課にしています。
• 接客業で、店舗の売場面積がとても広いので毎日歩き回っています。
• 清々しい朝、周りの景色や庭や道に咲いている花を見ながら、少し速めに歩くことも意識して歩いています。 また、同じコースではなく、日によって気分で変えています。私の場合は、コースの途中お墓にお参りします。心の健康？にもいいと思います。
• 時間があればもっと歩きたいのですが、会社との往復ではこんなものです。その分軽い筋トレをしています。
• 意識しなくてもこのくらいは歩いています。
• 一万歩まだあと一息、健康のためにももうちょっと頑張って歩数を伸ばしたいです。
• 歩き方も変なクセがあったので、今後膝に負担がかからないように直しました。
• 毎日歩いてポイ活
• でも休みは70歩です。
• 仕事で１日歩き回るので。むしろ、休日のほうが3000行かない日もあり焦る
• もっと歩きたい！なんなら走りたい！
• 犬の散歩で4千歩は歩いていてあとは日常生活とかで毎日合計6千歩以上歩くようにしています。
• 子どもの保育園の送り迎えをしているので、職場に着くまでに3000歩になっています。
• 通勤だけで結構歩いてる！
• 在宅勤務で5キロ太ってしまい、なるべく歩くようにしていま。昔は外出が多い職場だったので、いくら食べても太らなかったのですが激太りした今歩く大切さを身をもって感じています。
• 約5000歩から8000歩を歩いています。歩くことで健康を保ち、気分もリフレッシュできるので、日常生活に取り入れています。

8000歩〜12000歩

13% 11件

みんなのホンネ

• 毎日は歩いてないけど、スマホの自動記録によると半年平均で一日8000歩以上歩いています。ウォーキングイベントに定期的に参加したり、電車や自転車を使わずに歩いたりしています。歩く姿勢にも気をつけています。
• 大学生なので、自転車もあるし徒歩もある。(大学が駅から遠い…)また、バイトの日はウェイトレスなので平日でも1万歩を超える(一度測ったことがある)ので、トータル結構歩いている。
• アルバイトがホールなので一万歩以上歩いている日が多いです！
• apple watchをするようになってからより意識して歩くようになりました。
• 人生初のマラソン大会に向けてジムで走ってる時は20000歩近く行く日もあります
• Apple Watchのバッジ欲しさで毎日エクササイズをするよう心がけています。
• 学校が山の上なので、行き帰りですでにいい運動です。
• 仕事柄どうしても運動不足になるため、極力歩くことを意識しています。シンプルですが、通勤中は一駅分歩くようにしています。それだけでも往復1時間くらいのウォーキングになりますので、かれこれ1年くらいは続けています。
• ダイエット中のため、仕事終わりにジムへ行くこともあり、一日の歩数は8000歩を超えるように意識しています。
• スマートウォッチを使うようになって、1万歩を目標にしています
• 減量中なので、仕事の合間も意識して歩くようにしています。まだまだ足りない歩数...

12000歩以上

3% 15件

みんなのホンネ

• 学校まで徒歩で通っているので、行き帰りで10,000歩以上歩いています。汗をかくと下着がぺったり張り付いて辛い…
• 子供とたくさん遊んでいます
• 仕事からの退勤時、地元の駅の２駅手前で降りて、歩いています(笑)。
• 無限の体力を持つ豆柴を飼っているため、朝晩計3～4時間の散歩をしています。
• 毎日2駅分通勤で歩いています歩くって健康にもいいですし朝晩はそんな暑くもないのでいいです歩くとシャキッとして集中力が上がりますよね
• 仕事柄、美容師をしているので、実際どれくらい歩いているかはわかりませんが、万歩計を毎日身につけています！だいたい12000-16000歩くらいが多いです！
• 朝活で5000歩、仕事で10000歩歩いている。
• 朝のウォーキングで約8,000歩、その他日常的な動作で約6,000～8,000歩
• 車必須の県で運転免許を所持していないので、毎朝最寄り駅まで歩き、電車に乗り、電車を降りてから職場まで歩いています。帰り道は泣きたくなるときもありますが、健康には良さそうかな？笑
• 往復3時間かけて通勤してます！
• 自宅マンションが駅から5分で近いのですが、階段が多く、自宅マンションも4階で階段です。買い物にも通勤にも、かなり歩きます。
• 大学の行き来と、バイトの勤務で25000歩ほど歩きます、
• スーパーで働いています。一日中店内を歩いて品出しに追われているので、気が付けば一日2万歩以上歩いています。うちに帰るとへとへとでしばらく動けなくなるくらいです。
• 家から大学に行くまでに３時間かかるので、電車などを差し引いても結構歩きます。
• 月曜日から金曜日　時々土曜日　日曜日朝の7時から17時ぐらいまでピッキング作業でひたすら歩きっぱなしの仕事をしています。なので20,000歩ぐらいは余裕で歩いています。