猫背

Question

よく母親から「背中がまるくなってるよ」と注意されます。気づかないうちに自然と猫背になってしまうんです。近視なので、書くときもうつ伏せ状態。どうすれば治るのでしょうか?(15歳)

Answer

正しい姿勢をとらない生活を続けていると、背骨を支えている腹筋と背筋のバランスがくずれて、猫背のほうが楽になってしまいます。まずはよい姿勢を保つよう、机とイスの高さを調節しましょう。背筋を伸ばした自然な姿勢でひじと机が同じ位置なら理想的です。テレビやパソコンの画面も、視線がやや下向きになる位置に変えてみましょう。また、背骨を支える腹筋や背筋をきたえる体操などもいいと思います。

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