生理痛がつらすぎ!?

Question

毎月生理が来るのがとってもイヤ。初日と2日目は起き上がれないくらい痛いの。もちろん、体育や部活もお休み。ゆううつで何もする気になれません。(15歳)

Answer

つらくて起き上がれないほど痛いなら、薬を使ってみましょう。病院で処方してもらわなくても、市販の鎮痛剤でもいいですよ。漢方薬もあります。がまんのしすぎは、やめましょう。

生理痛を軽くする方法もいろいろ試してみましょう。腰やおなかを使い捨てカイロで温めてみましょう。お風呂では、ぬるめのお湯にみぞおちまでつかる半身浴がオススメです。お湯にゼラニウムやカモミールのアロマオイルを数滴たらせば、気分もゆったりしてリラックスできます。

ストレッチもしてみましょう。腰を右回り、左回りにまわしたり、前後左右に動かしたり...。適度なスポーツもおすすめです。痛くて動けないときにスポーツ!? と思うかもしれませんが、からだを動かすことで子宮回りの血流も促されます。ストレス発散にもなりますね。楽しく踊るダンス、軽いジョギング、ウォーキングなど、あまりハードでない運動がオススメです。

市販薬も効かない、からだを温めてもストレッチをしても効果がない、というときは、婦人科へ。生理以外に、なにか別の原因があるのかもしれません。婦人科は「生理のプロ」です。生理を軽く快適にする方法をいろいろ知っています。毎月やってくる生理日をどう過ごすかは、とても重要。婦人科をもっと気軽に頼って、サポートを受けましょう。

⇒ ブラと生理の関係って?「ブラと生理の法則発見」
⇒ ほかにも、生理期間をかいてきに過ごすための工夫があるよ(はじめてからだナビにリンク)

同じようななやみを持った女の子の声

同じようななやみを持った女の子の声

10さい
  • 生理痛が辛いんです。いつも薬を手放せないんです何かいい方法を教えてください。
11さい
  • もう、毎日生理の日は、お腹が痛すぎて話せません。みんな、生理痛どうやって乗り越える?そのせいで廊下でおなか抱えたまま気をうしないかけたことがあります、、、最近は毎日保健室でねてます。
  • 生理の時、生理痛ひどい人いますか?
13さい
  • 私は、生理になると毎回生理痛も、そうだし、腰痛や、頭痛、とても、ひどいです。だから、生理の時は、少しでも楽に、ハッピーに、過ごしたいです!どうすれば、そんなふうに、過ごせますか?
  • 生理痛がひどくて薬を飲んでも効果はある時はありますが、すぐ効き目がきれてまた腹痛がひどくなります。病院に行ったほうがいいですか?またはこれは病気ですか?
14さい
  • 生理のときの生理痛(腹痛・腰痛・吐き気)はどうすればもっとおさえられますか?
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