生理中の運動はダメ?

Question

生理中は、なるべく運動はしないほうがいいの? 私は、生理痛がひどくなければ、気にしないでやってしまっています。プールはどうですか?(13歳)

Answer

マラソンなどのハードなスポーツは控えたほうがいいけれど、適度な運動はむしろオススメですよ。腰を伸ばしたりまわしたりするストレッチ運動は、生理痛にも効果的。からだを積極的に動かしましょう。水泳のときはタンポンを使うといいでしょう。ただし、プールに入る前と後できちんと取り替えて。スキーや寒いときのスポーツは、腰やおなかに使い捨てカイロをつけて、冷やさないように注意しましょう。

⇒ 体育の授業や部活、スポーツ時の生理用品について(はじめてからだナビにリンク)

⇒ プールや海で便利なタンポンについて(はじめてからだナビにリンク)

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