WACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）が、鍼灸師 兼 明治国際医療大学教授の伊藤和憲先生から「養生生活」の極意を伺う『こころとからだの二十四節気』。第13弾では、冬にさしかかる「立冬」の時期に陥りがちなトラブルとその対処法をアドバイスいただきます。

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【こころとからだの二十四節気】立冬（りっとう）／おなか・骨盤を温めて冬のトラブル回避
https://www.bodybook.jp/entry/201910/24sekki-vol13.html

朝夕の寒さにも徐々に慣れてくる、立冬（11月7日〜11月21日）の頃。木々の葉が色づき、いよいよ冬がスタート。冬は、春から始まる次のサイクルに向けて、心身を一度リセットし準備する季節です。このタイミングでコンディションをととのえ、長い冬を過ごす体力を養っておきましょう。気をつけたいのは、泌尿器系やホルモン系、婦人科系のトラブル。その対処法として、皮膚の表面から深部組織まで段階的に温めるテクニックをレクチャー。骨盤内臓器にまつわる症状に効果的な婦人科のツボも紹介します。伊藤先生曰く、この時期の過ごし方を間違えると老化が進んでしまうのだとか。冷えのダメージを受けやすい下腹部や骨盤周辺を中心に、しっかりとケアしておきたいですね。

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