WACOAL BODY BOOK（ワコールボディブック）が、鍼灸師 兼 明治国際医療大学教授の伊藤和憲先生から「養生生活」の極意を伺う『こころとからだの二十四節気』。第23弾では「清明」の時期における心身のコンディションと、習慣づけたいセルフケアについてレクチャーいただきます。

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【こころとからだの二十四節気】清明（せいめい）／新しいものごとが始まる季節、胃腸をいたわる生活を
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清らかで明るい日差しが続く「清明（4月5日〜4月19日）」は、さまざまなことが「芽吹く」時期。新生活や新学期が始まって「初めて」尽くしの日々に、心もからだも緊張の連続。溜まったストレスが、胃腸のトラブルや過食の原因になることも…。まずは規則正しい生活で、心身の疲れをやわらげましょう。伊藤和憲先生が今回おすすめするのは、リラックスへと導く音楽や香りと、睡眠の質をあげる入浴法。気持ちが落ち着く「神門（しんもん）」のツボや、滋養強壮とダイエットに適した食材もご紹介します。生活のリズムが崩れやすい時期だけに、「眠る」「食べる」「動く」といった基本的な要素を大切にして過ごしたいですね。

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