「すやすや部」は、睡眠の大切さをいろいろな角度から
お伝えする睡眠情報サイトです。
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寝る前にユーチューブみながらヨガ♪
寝る前に、うさちゃんにモフモフして癒してもらいます(*^_^*)
家族みんなのおでこに一人一人に手を当てて良い夢見てね♥
また明日いっぱい笑おうね^^
って声をかけること(^-^)v☆☆
寝る前は湯たんぽにお湯をたっぷり入れて布団の中へ！
スケージュールチェックしてから寝る
あたしの入眠儀式はマスクパック
(大好きな韓国旅行で購入したもの♥)
美白や水分チャージをメインに毎日使用してます!
これだけで毎日仕事で大変なのも疲れが癒されます(*´ω｀*)
寝る一時間前からは無印の間接照明、布団の中には小豆カイロ、読んだことある本を流し読みしてます。
会社の同僚に寝る前にしょうがココアを飲むとよく寝られると聞いて飲んでます。お湯200mlに、無糖のココア・小さじ2と、皮ごとすりおろした生姜を小さじ1を入れて混ぜるだけです
この人が寝たのを確認したら､寝るかなぁ
ホットミルクを飲みながら、読書をすると自然と眠くなります。
最近は、本とホットミルクのセットがお気に入り。
「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
毎日繰り返し行っていると、決まった行動をとることで、
心とからだが自然に睡眠モードに切り替わると言われています。
知っていますか？眠りへのスイッチ それは「入眠儀式」
https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201701/column9.html
そこで、あなたの「入眠儀式」を画像とコメントで大募集！！
応募いただいた方の中から、毎月ワコールのパジャマをプレゼントします。
［期間］2018年1月5日（金）～ 1月31日（水）
RDW422 CR 12,000円 ＋税
手ぬぐいや風呂敷などを扱う綿布商としては、日本最古ともいわれる
十四代続く京都の老舗「永楽屋」とワコールがコラボレーションしました。
さまざまな和柄のハートが散りばめられた、
ベーシックなシャツタイプのパジャマです。
和柄は、矢羽根、唐草、紗綾型、麻の葉、疋田、青海波、市松、鱗、七宝など、
縁起がよいとされるものを使用しています。
