「すやすや部」は、睡眠の大切さをいろいろな角度から
お伝えする睡眠情報サイトです。
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おやすみ前にラジオを聴くのが私の入眠儀式。
聴きながら寝ちゃうこともしばしば…。
ヘラジカの優しいシルエットに一目惚れ！
中のアロマキャンドルが燃え尽きるまでが、おやすみ前のリラックスタイムです。
10年日記を欠かさず書いてます。去年の今頃はこんな事をしていたのかーとか思い出したり。いい習慣だなと思います。
雪がしんしんと積もる外を眺めてから眠るのが好きです。
パジャマヨガを入眠儀式にしています。
バランスボールでストレッチ。
癒しの息子っちは飲みながら寝ちゃう〜♡
しっかり持ってないとお手手がビーン！てして起きちゃうから取れない。
でもかわゆすぎ♡
『今から眠るにゃー』『お休みにゃー』
兄弟寄り添って眠る我が家の猫。椅子の上が
落ち着くみたいです。（そこ私の椅子だけどね笑）
とっても仲良しで可愛いんです♡♡
この子達の眠りを見届ると、私も安心して寝られます。
定番だけどアロマと、かかと・ひじにクリームを塗って、最後に湯たんぽお腹に当てて寝ればもう朝まで起きません。
ぬいぐるみ型の湯たんぽは一昨年のクリスマスプレゼント。
ASMR。
特にお気に入りはポモさん。
寝れます…。
「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
毎日繰り返し行っていると、決まった行動をとることで、
心とからだが自然に睡眠モードに切り替わると言われています。
知っていますか？眠りへのスイッチ それは「入眠儀式」
https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201701/column9.html
そこで、あなたの「入眠儀式」を画像とコメントで大募集！！
応募いただいた方の中から、毎月ワコールのパジャマをプレゼントします。
［期間］2018年12月3日（月）～12月31日（月）
KDW415 RE 11,000円+税
クリスマスらしいフォレスト（森）柄と、
マイキー、雪の結晶をポップなイメージで表現している
スムース素材の裏起毛パジャマです。
