「すやすや部」は、睡眠の大切さをいろいろな角度から
お伝えする睡眠情報サイトです。
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冬の間に枯れてしまったと思い込んでいたミントから、可愛い新芽が出始めました。ミントに顔を寄せて香りを嗅ぐのが、私の入眠儀式です。
私の入眠儀式は寝る前に温かいココアを飲んで、これから産まれてくる赤ちゃんのための勉強です＊温まって本を読んで眠くなったらぬくぬくのお布団にイン！
湯たんぽにお湯を入れて、お布団に入れるのが入眠儀式です。
ミルク9割コーヒー1割のミルクいっぱいのカフェオレを飲みます。
お気に入りのドリンクで温まってから、寝ている間に美しく。ポコティーで。
我が家に100冊はあるだろう絵本。寝る前には2冊絵本を子どもが選んで持ってきます。
絵本の世界に入り込んでそのまま寝落ちすることも。
寝る前は心地よい灯りの中で過ごします。さっと寝られるようになりました。
寝る前に30分ほど家族みんなでマリオパーティーをする♡全身動かすからかなり疲れる。これで、みんな布団に入ったらスヤスヤです。
間接照明でリラックス。
お気に入りの部屋着とオイル♡
好きなものに囲まれて過ごす寝る前の時間は、1日の中でも至福のひととき。
「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
毎日繰り返し行っていると、決まった行動をとることで、
心とからだが自然に睡眠モードに切り替わると言われています。
知っていますか？眠りへのスイッチ それは「入眠儀式」
https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201701/column9.html
そこで、あなたの「入眠儀式」を画像とコメントで大募集！！
応募いただいた方の中から、毎月ワコールのパジャマをプレゼントします。
［期間］2019年2月5日（火）～ 2月28日（木）
UDR400 GY 13,000円+税
両面パイル裏起毛素材を使用した、ボーダー柄のパジャマで ふかふかの生地は、肌ざわりバツグンです。 左胸の、ゴールドのキノコにラインストーンをあしらった ワンポイントがアクセントになっています。
