「すやすや部」は、睡眠の大切さをいろいろな角度から
お伝えする睡眠情報サイトです。
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寝る前に趣味の裁縫をしてます。
これが私の入眠儀式かな。ぐっすり眠れます。
寝る前に抹茶を飲むのが
私の入眠儀式。
抹茶の香りでリラックス。
心が落ち着きます(о´∀`о)
日中、目に焼き付けた春の花・草達の姿を思い出すこと。
季節を感じる物は、心を踊らしてくれる♡
お魚の写真を見ると癒されるので、沖縄の美ら海水族館に行った時の思い出写真を見返してますє(･Θ･｡)э››~♡
寝る前のアロマキャンドルが
私の入眠儀式 (*^^*)
キャンドルの灯り
いちごの香り
心も身体も癒されます(о´∀`о)
我が家の入眠儀式は
娘の面白い七変化な遊びに
思い切り爆笑すること♪
いっぱい笑って笑って笑って
そのまま眠るのが幸せです♡
ノンカフェインのカフェオレでからだを温めておやすみなさい。
絵本の読み聞かせです。
毎日寝る前に数冊絵本を読みます。本来は子供たちの入眠の儀式なのですが、同じ本を何度も読んでいるうちにこちらの方が眠たくなってしまい…先に寝てしまうことも(笑)
寝る前にお気に入りの音楽をかける♪ヒーリングや歌を聞いて心地好くなったらぐっすりです。スリープタイマーをかけてそのまま寝落ちコース_(¦3」∠)_
私の寝る前の入眠儀式は読書っ！
読書をするとリラックスして気持ちよく眠りにつけます^ ^♡
「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
毎日繰り返し行っていると、決まった行動をとることで、
心とからだが自然に睡眠モードに切り替わると言われています。
知っていますか？眠りへのスイッチ それは「入眠儀式」
https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201701/column9.html
そこで、あなたの「入眠儀式」を画像とコメントで大募集！！
応募いただいた方の中から、毎月ワコールのパジャマをプレゼントします。
［期間］2019年3月4日（月）～ 3月31日（日）
UDO131 IV 13,000円+税
2019春夏シーズンのテーマは「Bonnes vacances!(ボン バカンス)」。
フランス語で「よいバカンスを」という意味。
クルーズ船の旅で最初に降り立つ地、ギリシャをイメージしたシリーズです。
ごつごつとした小石を意味するぺブルを、
凸凹のあるカラフルなドットで表現した、
大小の“ぺブルドット”を生地の全面にプリント。
ドットの中にはネコ型などユニークな形も！
ギリシャをイメージした柄を組み合わせています。
