「すやすや部」は、睡眠の大切さをいろいろな角度から
お伝えする睡眠情報サイトです。
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最近の入眠儀式は
月や星を見ることです♡
子供達が寝た後に1人でベランダに出て
ボーッと空を見てリラックスしてから眠るとよく眠れる気がします(՞ ܸ. .ܸ՞)"
カモミールティ。先月から生姜パウダーをプラスしてより体を温めることを意識してます！♡
自律神経を整える為に毎日30分のYOGAを行っています。
自律神経が整うとストレスや疲労感が軽減され 睡眠の質も上がります。
30分後
家族にティンシャを鳴らしてもらう事が
私の入眠儀式です ☺︎ꔛꕤ
私の入浴儀式は、眠る1時間〜1時間半前にゆっくりと湯船に浸かることです。
バタバタしていると入れないこともありますが、一日の疲れをとって身体を温めるとほっとしてよく眠れる気がします。
その日の気分で好きな香りの入浴剤をいれることも。
寝る前のヨガです
毎日少しでもやると、すっきり眠れます。
体をほぐすと気持ちもほぐれて、いい感じです。
今日も今からやって、寝ます。
お風呂にゆっくり。
お気に入りのパジャマ。
猫ちゃんナデナデ(ृ˘꒳˘ृ )ु໒꒱· ﾟｽﾔｧ…
です。
涼しくなりホットティーを飲んでから寝たい夜になってきました。
寝る前は、お気に入りのカップでカモミールティーです。
夏バテの身体に沁みます！
今のマイブームは刺し子。
眠る前の30分、チクチク チクチクやってると心が落ち着いてきて寝付きがいいです。
夜は涼しくなってきたからベランダのテラス席でアロマ♡
ワコールさんのお気に入りのルームウェアを着て、1人で自分を見つめ直す時間。これからも続けていきたいなぁ。
いつも愛犬のお腹や肉球を吸いまくります。
めちゃウザがられますが…。
「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
「入眠儀式」について、詳しくは こちらをチェック！
今月は、あなたの「入眠儀式」を画像とコメントで大募集！
応募いただいた方の中から、パジャマをプレゼント。
［期間］2023年9月7日（木）〜 9月30日（土）
HDX545 RE ￥15,950（税込）
クリエーター“俣野温子”氏がデザインする、甘くなりすぎない大人かわいいテキスタイルとカラーで、くつろぎ時間を楽しく過ごせるパジャマ＆ルームウェア
綿100％の天竺素材。
猫が仲良く並んでいるかわいい柄をプリントで表現しました。
※アイテムによって柄の出方が異なりますのでご了承ください。
