お布団が冷えていると目が冴えてしまうので、眠る前に布団乾燥機でお布団を温めてから眠るようにしています。
寒い冬をここちよく眠る我が家の工夫です。
寒い時期は、アームウォーマーをつけて寝ています。
〚首〛がつくところを温めると、体全体がぽかぽかするそうです。
それを知ってから、手首を温めるためにアームウォーマーをつけるように。
前よりも寝付きが良くなった気がします♩
寝る前に、ノンカフェインの紅茶に、蜂蜜で煮詰めたフルーツを入れてフルーツティーを飲むこと。
リラックスして、ぐっすり眠れます。
ひと足先に眠りについて、体温が高くなった息子を抱きしめて寝ればポカポカで湯たんぽがなくてもぐっすり眠れます♡
布団に入って、眠くなるまで
お気に入りの雑誌をながめながら
過ごします。
テレビや携帯を見てから寝るより
気持ちよく眠りにつけます。
寝る前に白湯を飲みます。
冬も暖房で気づかず脱水傾向に
なりやすいので気をつけてます。
血の巡りも良くなり
よく寝れています。
最近お気に入りのこのカップ。
保温性が高いので温かいお茶や、ノンカフェインの紅茶をいれてリラックスしながら体の内側から温まるのが寝る前のお気に入りです。
気のせいかもしれないけど、寝つきが前より良いきがしてます！
通常の毛布に加え、下に敷き毛布を引いて温かさアップ！
お布団に入った瞬間からあったかいのでうれしいです！
寒い日も温かく寝られています！
北国住みで布団冷え冷え。
ベッドパッドの下に電気毛布を
敷き、低温やけどにならないよう
コンセントタイマーで寝る前に
セットしてます。
暖かいふわふわ 枕パッドと
ベッドパッドで 更にあったか。
ウール100%のブランケット！
本当に暖かくてよく眠れます。
ウールですがチクチクしないのも良きポイント。
日向ぼっこして
ふわふわぬくぬくになった
（日向ぼっこ中のお三方）
この子たちと寝るのです
薄汚れてますが、可愛い子たち
部屋の加湿をしっかりして寝ています！
暖房だけだといまいちだけど、加湿をしていれば部屋が快適でぐっすり眠れます！
お気に入りのノンカフェインの紅茶を
飲むことです。
心も身体もあたたまります。
寒い冬は…
子供にくっつくに限ります♡
子供って…暖かいんですよね♡
布団乾燥機で
ふとんと抱き枕を
ふっくらポカポカに。
ターボ機能を使えば
5分であったまるので
寝る前にスイッチON。
おふとんに入った時の幸福感と
抱き枕の心地よさで
すやすや眠れます。
今月は 「寒い冬をここよく眠る工夫」
ホットミルクを飲み、心も身体もリラックスさせてからお布団に入ります。
お布団にはいる時だけ暖房をつけておき、
お布団に入ったら暖房は切ります。
それと首にモフモフのタオルを巻くと首が冷えずにゆっくり眠れます
あったかパジャマ
魅力的ですね！
寒い冬手足が冷たいとすぐに起きてしまうので長めにお風呂につかります。一番温まるのは柚子湯、体の芯まで温まりますよ。いい香りにも癒されて。
夕飯に生姜たっぷりのおつゆを頂くと身体がポカポカして良い眠りにつけます。 具材は冷蔵庫に余りがちな野菜、お肉 何でもOK！栄養もとれて発酵食品のお味噌で腸活にも良しです♡
寒い冬をここよく眠る工夫
しっかり湯船に浸かる
もこもこ敷きパッドの下に
電気敷布を仕込んで暖かくする
抱き心地の良いぬいぐるみを
抱っこしながら寝る
を実践してます。
ペアのパジャマ
夫と着られたら嬉しいです。
今年もよろしくお願いいたします。 節約で湯たんぽ買いました。足元、あったかで寝れます。
寒い冬に心地よく眠る工夫は、寝入りに暖房を付けてタイマーもかけておくこと。
暖まった部屋で心地よく眠れ、タイマーで数時間後に電源オフになるので乾燥なども大丈夫です。
我が家の入眠儀式は『湯たんぽ』です。
寝る前に湯たんぽの準備をして布団に入れておくと足からあたたかくなりポカポカ入眠が速くなります。
もう湯たんぽ無しでは、足が冷えて眠れません
寒い冬の夜は、USBの温かいアイマスクで目を癒しています。
目元を温めると、血行が良くなって眼精疲労が和らぎます。
温かいアイマスクで目を癒すと、ぐっすり眠れて、翌朝は目がパッチリします。
寒い冬をここちよく眠る工夫の一つとしてアイマスク！
寒い冬にシチューを食べると、体の芯から温まり、
心までほっこりとした気持ちになりますよね！
寒い冬は、シチューで温まってお休みです！
大好きなハワイアン柄でテンション上げ。
冬用の暖かい枕カバーや布団カバーにして
寝る前はエアコンをつけて暖かくしておくとここちよい眠りにつけます。
翌朝着る服は枕元に置くと安心♡
冬は寒くてなかなか寝付けない…ので、
もこもこスリッパで足元を温めています！
もこもこスリッパで足元を温めれば、体全体がぽかぽかと温まり、眠りにつきやすくなります！
寒い日が続いていますが、私はやっぱりお風呂で温まってから眠るのが一番です。
今日はラベンダーの香りの入浴剤を使いました。♡
ラベンダーは心身を癒す効果があるそうでリラックス。
お風呂から出てぽかぽかぐっすり。
寒い日は、夕食時に
あったかい味噌汁を飲んで
あったまってから寝るようにしてます。
寒い冬をここちよく眠る工夫。
湯タンポでお布団を温めておきます
温かいお布団に入ることで
副交感神経を高めて、質の良い眠りができます。
部屋が寒いと寝られないので、エアコンをつけて寝ています。温度設定は20度くらいです。
朝も暖かいので、二度寝せずに起きられます。
眠くなりそうな本を読みます。
軽めのアルコール度数のお酒を飲んで。
暖かいお布団で眠ることです。
寒い冬をここちよく眠る工夫は、眠る前にカフェインレス紅茶で身体をあっためること。
他の方も投稿されてますが、やっぱり布団乾燥機でふとんを事前に暖かくしておくと、寒い夜でも心地よく眠れます。
シートのいらないツインノズルタイプの乾燥機だと、夫と私の布団を両方一気に簡単に暖められて便利です！ペアパジャマ素敵ですね♡
足が冷えて眠れないので
お布団に入る10分前ぐらいからお布団の足側に湯たんぽを置いて温めています。
素敵なキャンペーンありがとうございます！
寒い冬は特に寝つきが悪い夫はピルクルミラクルケアで睡眠体質ケアを行っています。
冷え性で足が冷えて寝られなくなってしまうので、
寒い日は湯たんぽをつかっています。
あたたかくて気持ちよく眠れます。
湯たんぽを最近は使ってて、寝る前にお腹と首の後ろをあっためておくと、不思議なくらいすっと眠れるので、やっぱり冷えって良くないんだな〜って改めて感じました。
私の「寒い冬をここよく眠る工夫」は、湯たんぽ✕布団乾燥機でしっかり温めておくことです。
盆地でめちゃめちゃ寒いのですが
エアコンや暖房が苦手なので
室温には手を加えず
お布団の中だけをしっかり温めておくと、ちょうど良い温度になるのでぐっすり眠れます。
エアコンでお部屋を暖めて寝ています。
やっぱりおやすみ前の保湿は欠かせません！暖房つけたら部屋乾燥するので
お肌のケア頑張ってます。
ブーツ湯たんぽで、温まっています！
かわいいブーツ型がお気に入り！
体を温めることです！
最近買った腹巻き。
雪国在住ですが、私も夫も寝るときにエアコンはつけない派です。
その分服装を暖かくしています。
空気を暖かくするより体を暖かくする方がよく眠れます。
モコモコソックスや腹巻きなどを愛用しています♡
足が冷えるので湯たんぽを入れるとよく眠れます。
電気アンカ、電気毛布、などを試しましたが、私には湯たんぽが一番合っているようです。
寝るときは、ネックウォーマーを付けて寝ています♪
首がポカポカしておすすめです！
とにかく足先を暖めるようにしています。
レンジでチンするタイプの湯たんぽ(寒がりなのでダブルタイプ)を愛用中です。
シーツは、化繊より天然素材の方が心地良く感じるので、冬でもコットンのものを使っています。
ふうことイチャイチャ
寒い夜は愛犬と蓄熱フリース素材のベッドカバーで寒さ知らずになりました。以前は電気毛布が必須アイテムでしたが、節電にもなりポカポカ暖かくてぐっすり眠れています。
赤外線付 腹巻きです。この寒さで手放せません♡
当たったら嬉しいな~ぁ。
ご縁がありますように。
よろしくお願いします。
寒い冬も心地よく眠るために、
湯たんぽを活用しています。
眠る少し前にはお布団に入れておきます。
足先をあたためると、体全体もぽかぽかして眠りやすくなる気がします。
気持ちが明るくなるような
素敵な企画嬉しいです。
パジャマの上から
ネックウォーマー
でぽかぽか。
寝室の暖房を入れて、お風呂で温まってから、待っててくれたヤマダネコをギュッとして眠ったら、朝まですやすや。
とても寒い日はネックウォーマーをつけて寝ています！
冬は布団乾燥機で布団を温めて。
ぬくぬくフワフワの布団に入って入眠。
冬の寝る前のお楽しみは、湯たんぽとのぬくぬくタイム♡
湯たんぽは、ふわふわのカバーに包まれていて、触るとすべすべしてるの。
足元やお腹に置いて、あったかい気持ちになるのよ～。
湯たんぽがあれば、冬も快適に眠れます。
湯たんぽは必須アイテムで冷え込みが強い日はネックウォーマーを巻いて就寝しています。
まだまだ寒い日が続きます
あったかパジャマで快眠したいです。
寝る前にあったかいスープを飲んで寝るようにしています。
キャンペーンありがとうございます。
ニトリさんの着る毛布来て寝るとポカポカしてよく寝れます。寒い時に最適です。
私の寒い冬をここちよく眠る工夫は“もこもこ靴下”です！
冷え性なので足が冷たくて…この靴下がないと眠れないです
冷えは足元から。
寝る前はルームシューズでしっかり
足元の保温をしてます♡
お風呂上りは、厚手の靴下で過ごしています！
お布団に入るときも、靴下履いたまま寝ちゃうときも！
温かくて、ずーっと熟睡できています。
体の芯からあったまってます！
ほかほかして、夜もぐっすりです！
ホットミルク飲みながら、オルゴールの曲を聴くと穏やかな気分で体もあったまってここちよい。
寝る時寒くないようにと、
明け方寒くて目が覚めることがあるので、
羽毛布団の上に
（上から掛けるのが温かさのコツです♡＝より温かいです）
綿毛布と毛布を掛けて寝ています。
この子達と寝るー！
湯たんぽを抱っこしていると眠くなってきます。寝る時は足元に。
私の寒い冬を
ここちよく眠る工夫は
寝る前に温かいスープを
少し飲むです♡
新千歳空港から乗った
ロコンジェットちゃんが
とっても可愛いくて。
その時飲んだホタテスープ。
思い出すと幸せな気持ちに
うちの子達とモフりながら寝る
お気に入りの小豆カイロで首と肩をあたためてから寝ます♡
今夜はちょっとだけお姫さま気分で。つい眠りそうになってしまった。
最近はにゃんこと一緒に寝るのでポカポカあたたかくて、癒されてぐっすりです。
湯たんぽは必須。
最近は子どもたちとドリームスイッチ見ながら寝ます！寄り添って寝るとぽかぽかで気持ち良いです！
夜は特に足元を冷やさないようにして過ごしてます！
寒いときは、辛いラーメンです！
寒い日は、焼酎のお湯割りで！
ポカポカ、体の芯からあったまっちゃうぞー！
寝る前のパック欠かせへん！
めっちゃお肌さらつやになるよ。
子供との絵本の時間が
1日の最後の時間♡
読んでる途中に寝てしまうこともありますが、毎日のルーティンです。
次の日からのお仕事を楽しく迎えられるようにネイルして気分高めます。
寒い冬をここちよく眠る工夫、
ベッドに入ってアイマスクを使っています。
リラックスできるのでよく眠れます。
コロンも持っているけれど、本物のバラの香りを楽しんでからベッドへ行きます。あたたかなやさしい夢が見られそう。
チョコを食べます。
特にこれがお気に入りです。
