いちご柄のパジャマです。
あま〜いいい夢見れそうですよね♡
お花を眺めて癒される
その日の気分で入浴剤を選んで、ゆっくりお風呂に入ることです♡
花びらの入浴剤がとても良い香りでした。
新生活、いろいろな疲れも出てくるので香りでリラックスしてます。
今使っているのは、檜の香り。
檜ボールで入浴するといい気持ちに。
大原千鶴のすやすやレシピ106：新玉ねぎのチヂミ。
このレシピを見てずっと作ってみたかったぁ。新玉ねぎの甘さとパセリの香りが最高。
うすくち醤油がなくて普通の醤油で作りましたが、とっても美味しかったです♡
娘と家にいる羊さんの数を数えて寝る。
おやすみなさい。
one two three...
寝る前はアロマをつけてヒーリングミュージック聞きながら入眠♡
柑橘系が好きなんですが、桜や森林系も使います。
4月も終わりに近づき、とてもお世話になった物はやはりこれでした。
空気清浄機。
4月はフル稼働。
君のおかげで赤ちゃんも私も安眠できました。
ありがとう♡
春におすすめ睡眠グッズは、アイマスク！
花粉とスマホ、パソコン、デスクワークで疲れた目を温めてから寝ます。
私のおすすめ睡眠グッズはエッシェンシャルフェイスオイルです♡
寝る前に首元に少しつけると良い香りがしてとてもリラックスできます。
フェイシャルオイルは保湿にも最適なのでダブルで良いこと尽くめ。
春におすすめなのはローズやチェリーブロッサムのオイルです。
新しい環境になりちょっと不安でちょっとドキドキな気持ちを受け止めてくれる洋梨ちゃん。小学1年になった子どももこの子の頭をポンポンして。今晩は何色に光らせようかな。
自律神経が乱れがちな春だからこそ、リラックスできるラベンダーやベルガモットのアロマを取り入れたり、
バスタイムを充実させて、快眠できるように意識してます。
香りに癒されるボディスクラブは
リフレッシュしてから心地良い眠りに就くために欠かせないアイテムです。
汚くて恐縮なのですが
10年以上抱っこして眠っている メリーさん
(桜の香り付きだった低反発枕)
春は100%のパジャマを着て寝ます。
柿とリボンの柄で色合いも春っぽくてとてもかわいくて癒されます。お気に入りです
すやすやレシピを参考に「しらす」と小松菜で作ってみました。睡眠にカルシウム大切ですね。
カルシウムの吸収を良くするビタミンＤの椎茸で相乗効果。大豆のトリプトファンも自律神経に作用して安眠できるそう。
私の春のおすすめの睡眠グッズは、シルクの枕カバーです！テロンとした触り心地で、暑くても寒くても気持ち良いです！肌の保湿作用もあるみたいなので、不安定な気候の肌ストレスも軽減してくれるかなと思ってます。娘のお気に入りのピカチュウに寝てもらいました！
お腹をすっぽり覆ってくれる腹巻き。
寝ている時にお腹を冷やさないために腹巻きをして寝ます。
春も朝は少し肌寒い日もあるので冷え対策をしていますよ。
安眠にも繋がると思います。
ラベンダーウォーターとファブリックミスト。
リラックスして気持ちよく眠れます。
段々とあたたかくなってきたので清涼感のある香りのファブリックミストを使っています。
雨で元気がなくなっちゃったけれど、桜の盆栽を夜眺める。
寝室にソープフラワーを置いています。
石鹸の匂いが香る観賞用のお花。
見るのも香るのも癒やされて、おすすめです。
この季節は特に
ラベンダーの香りで癒されいたいので
眠る前に塗ってます。
春になり新生活になったので、ほどよい遮光カーテンに新調しました。落ち着いたピンクの色味は、見るたびリラックスします。睡眠は大事。
キルティング素材の敷きマットに、綿毛布で快適に眠れています♡
少し肌寒い朝に、綿毛布が暖かくて心地良いです。
暖かい日が増えたので油断しがちですが、寝る時はまだまだ冷えます。
この時期だからこそ、冷え対策で腹巻きをしっかりして寝てます。
「春におすすめの睡眠グッズ」を募集。
桜の季節。
なので私は入浴剤に桜の香りのタブレットを使っています。期間限定だから
楽しみたい。
寝る前に大好きなものを食べてから寝る、
それが一番幸せです。
春といえば、イチゴ
毎晩食べて幸せをかみしめてます。
超円安。
現地決済もあるので、
夜眠れなくなってしまい。
早春訪れた京都。
写真を見返し、心落ち着かせています♡
美しいエメラルドグリーン♡
ルームウェア。とっても素敵ですね。
大好きなヘアオイルの香りに癒やされて寝るのがお気に入りです。
アロマライトをつけて寝るのがお気に入りです
私は、シルクの枕カバーです。
色味もシャンパンゴールドで高級感があり、とっても気に入ってます。
ツルツルなので、摩擦感がなく リラックスして眠れてます。
この枕はラベンダーの香りがするハーブ枕です。
富良野のお土産なのですが
とても良い香りがするのでぐっすり眠れます。
おきにのアロマオイルとストーンです！あとはストレッチw
寝る前にキャンドルを灯して香りでリラックスしてから寝ています。
今のお気に入りのキャンドル♡
もちろん寝る前には消します♡
カフェインレスのカフェラテ。
カフェインが入ってる抹茶とかお茶類は午後から飲むと寝れなくなるので、カフェインレスの飲み物を用意してます。
今月も参加します。最近アロマストーンとアロマオイルを買いました。石に数滴垂らすと、まわりがほんのりアロマの香り。我が家は免疫力アップの香りを楽しんでいます。とても癒されながら入眠できますよ♡
頭皮マッサージで頭や首筋がスッキリしてリラックス。気持ち良く眠れます
アイマスクしてます！ほどよい重さが目に良い気がしています。
BARTH の入浴剤。
すっと疲れが溶けていく
感じでぽかぽかし
睡眠の質もUPで虜。
リフレッシュに最適。
Utukky シルクキャップ♡
シルクで18種類の
アミノ酸から構成され
柔らかな肌触りは
髪と肌の万能薬。
魅惑の眠りに誘われます。
このフワフワの抱き枕が心地良い眠りに誘ってくれます。
抱くと心ほどけます。
アロマディフューザーとコトノカさんの金木犀ハンドクリームやピローミストですね……！
他はHUAWEI Band 8（スマートウォッチ）の睡眠記録を使って、ホワイトノイズを流して寝ています！
長いこと睡眠バグに悩まされていますが、色々試して今はいい感じです……！
抱いて眠りにつくと落ち着く
リファでマッサージしてから寝るのが習慣です。老廃物がしっかり流れる感じがして気持ちよく眠れます。
でっかいぬいぐるみに抱きつきながら寝ます。
愛用してます♡
好きなぬいぐるみを抱きしめる♡
お気に入りのマットレスとさらっとした綿のシーツの感触でベッドに入ると秒で寝落ちします。
「小さなチョコレート」です。
最近暖かくなってきたので
チョコレートは何種類か、冷蔵庫の野菜室に保管しています☺
甘いもの好き♡の私にとっては
チョコは心のビタミンと思っています(笑)
眠る時間の少し前に、チョコを1個か2個食べて、PCを閉じて
そろそろオヤスミ～。
