接触冷感のシーツを使っています♡
普通のシーツでは肌が貼り付く感じがしてなかなか眠れなかったのですが、シーツを変えてからはさらさらが持続して快適です︎。また、寝る準備をしている間に寝室に冷房を付けておいて室温を下げて寝やすくしてます。

寝る30分前からクーラーをつけて部屋を快適してから、寝ます。
我が家は主人がスマートホーム化してくれているので、
別の部屋にいてもスマホでクーラーの電源をON!
寝る頃には、快適な温度の寝室に大変身。

真夏にはね
やっぱりこれなんです。
マットレスの上に
い草のござと　い草の枕。
い草の香りが癒しも運んでくれます。

暑い日もむくみは気になる…。
夏用の涼しい着圧ソックスで快適に眠っています♡

冷感シーツ(子供達は掛け布団も冷感使用)
あるとないとではお布団に横になった体感が違う気がします。
暑過ぎて今季エアコンデビューしましたし、扇風機をつけて寝てますが私は冷えてしまって。
その時ガーゼケットが暑過ぎず、寒過ぎずちょうどよくてこの時期は手放せません。

すいかを食べますっ。

湯船に浸かって火照った身体を冷ますために、照明を暗めにした涼しい部屋でストレッチ。

やわらか〜いク〜ルアイスまくらを使っています。
頭の下には置かず、体の近くに置いておくと、その場所がひんやりしていてとも気持ちよく寝られます。
直接触れてもカバーをつけてあるので冷えすぎることもなく快眠です。
エコなのも○です。

わたしの「暑い夏の夜を快適に眠る工夫」は麻100%の敷きパッドと保冷マクラ。今年はワッフル織のケットを新規に追加！肌に直接生地が触れないので涼しいです♡

とうとうエアコン導入しました…！
北海道なので必要ないかと思っていましたが、そんなことも言ってられなくなってきましたね。
ミント系の入浴剤を使って薄い布団をかけると快適に眠れます。

以前はアイスノンで首や後頭部を冷やしたりしてましたが、今は寝る２０分ほど前に寝室のエアコンをつけて部屋を涼しく。位しかしてないです。

お気に入りのキャンドル。と
落ち着く光の中過ごすこと。

エアコンとひんやりシーツで快適な寝心地です。
見た目も涼しい白くまさん。

梅雨なのにすでに災害級の暑さで睡眠不足になりがち。
喘息の咳もあるから加湿器使ってて暑く感じやすいので
アイスドット(肌に接触して冷感をもたらすアルミ)搭載のadidasクライマチルをパジャマの下に着用してます。
運動時はもちろん熱帯夜にもオススメで手放せません。

ハッカ油を身体につけて寝ています。
首元につけるとほのかな香りがしてアロマに！
癒し効果も感じます。
スースーするので涼しく快適に眠れます。
虫除け効果もあるので夏は大活躍！
寝る時もお出かけの時もおすすめ。
天然由来成分なので安心して使えます。

涼しく感じる生地を使った
枕カバーを使っています。
適度にひんやり感じて快適です。

「暑い夏を快適に眠る工夫」
♡Wacoalのナイトアップブラ(サマー)♡
カップは通気性のよいメッシュ素材で寝汗の不快感を防ぎ、ここちよく爽やかです
色違いで2枚持ってます♡
寝る前にCHANELのボディミストを浴びて癒されています。

私はオカン（74歳）が縫ってくれた給水性の優れた生地のワイドパンツとエアリズムのTシャツ、鼻の穴にはヴェポラップを塗り込んで寝てます(笑)
寝室の芳香剤はサボンのシャンプーの香りです。

暑い夏を快適に眠る工夫。
こちらの皆様のお写真と工夫。
見て癒されてます。
いつも素敵な企画♡
ありがとうございます。
先日、The CHOYA 銀座 BAR様で、梅のコース。
涼しくなりました。
来年は梅漬けたいなぁ。

暑い日はさっぱり夏野菜を食べて
カラダをスッキリさせてから寝るようにしています。
多少寝やすくなる気がしています。

寝苦しい最近は、保冷剤をふわふわのハンカチに忍ばせて、両手で持って寝る。

この酷暑を乗り切るために、枕カバーをリネン素材、敷パッドはクール素材に変えました！涼しげなグレーで揃えたことで、視覚的にもクールダウンです♡(パジャマもガーゼ素材でバッチリです。)

夏は毎晩クーラーで冷えてお腹痛くなるので、、、腹巻きして寝ます。笑
もう10年以上選手。

ひんやり敷きパッドです。

頭だけ熱くなってしまうので、アイスリングを首につけて寝ています。適度にひんやりして快適です。起きるまで首についてますが、柔らかくなるからか、首が痛くなったことはありません。
ツモリチサトスリープのパジャマ素敵です♡

エアコンが必須です…！
寝る部屋とリビングで2台あります。

①アロマオイルを何種類か枕元に置いてその日の気分でアロマストーンに滴らして寝ています。
②シルクの枕カバーは寝る前のエアコンでひんやりして髪もサラサラになるし一石二鳥。

暑い夏場は抱き枕もシーツも接触冷感タイプを使用してます♡

日中はエアコンの風が当たって目がかわくので、夜はしっかりアイケアしてます。
夏場は、なるべくすっきりしたユーカリやラベンダーの香りで気持ちよくケアしてます。

暑い夏を快適に眠る工夫 。
首・足・脇にシーブリーズスプレーをして
寝入りがよくなる環境づくりをしています。

あえて熱い緑茶と甘〜いお饅頭
食べています！
おいしいので満足して
眠りに入られます！

寝室のカーテンは暗めの色を選んでいます。また遮光遮熱性の高いものを選びました。レースカーテンと合わせると涼しげな見た目。カーテンにはこだわってます。

昼間にお香を焚いてます。

やわらかいアイスマクラを使用しています。
あとはエアコンは28℃か27.5℃にして、扇風機と併用しています。
空気が循環されて、体感はかなり涼しいです。

夫のですが、私が使っているひんやりとブランケットが片面ずつのお布団が夏の味方です。

私の暑い夏の夜を快適に眠る工夫
は、よもぎ蒸しでリラックスすること

寝る前タイマーかけて寝てます。サーキュレーター

クーラーを付けることはもちろんですが…ひんやり敷きパッドと、ピローサシェ、ピローミストをよく使い、香りでリラックスできます。
疲れすぎて眠れない時は、JBLのスピーカーでリラクゼーションの音楽を小さめの音量で聴くとストレスも少ない気がします。

お気に入りの抱き枕クッションで癒やされて、ピローミストを使用してリラックスして寝ています。
抱き枕クッションはお腹が冷えるのも防いでくれる気がします！

①アイマスク
②めぐりズム
スースー冷却タイプ
目元がひんやりで落ち着く。
③おやすみブレンド
暑くてイライラしがちなので笑 良い香りを体や寝具にかけてリラックス。
ひんやりして。
あとパジャマは綿や麻を選んでます。
汗の吸収や肌触りを考えると全然違うので...!!

枕パッドをひんやり素材のものにし、枕元にひんやり素材のモチモチクッションを置いてます！
かわいいし、ふとした時に触れるとひんやりして落ち着きます。

寝苦しい時は冷やした紙タオルで体を拭いたりして涼をとります。

■暑い夏の夜を快適に眠る工夫
ひんやり枕カバーを購入しました。
寝るときにひんやり感がいいです。

冷たいビールとふわふわ猫でぐっすりです！

お布団の中で、「今日も良い一日だった。」と思い返すこと。何も特別なことでなく、美味しくご飯が食べられたとか、バスがすぐ来たとか、夜景がきれいだったとか。

寝苦しい夜は潔くアイスクリームを食べます。

冷房が苦手なので暑い夏は団扇と風鈴で乗り切っています。
寝苦しい時には枕元の団扇をあおいで風鈴の音で涼をとればぐっすり眠れます。
あとは水分をたっぷり摂ること、です

エアコンを程よく効かせて、大好きなシマエナガちゃんに見守られて、気持ちの良い眠りに入ります〜。

冷たいお茶を飲む。

白湯を飲んで寝る

眠っても疲れが取れなかったり、なかなか寝付けないときにおすすめなのがスパセイロンのスリープカーミングバーム。寝る前に首筋やデコルテに塗っておくと、アロマの香りでリラックしてぐっすり眠れます。

いぐさ。