「すやすや部」は、睡眠の大切さをいろいろな角度から
お伝えする睡眠情報サイトです。
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春は環境の変化で疲れがちなので、お気に入りの抱き枕と筋膜ローラーで体をほぐすのが私の大切なルーティンです。
睡眠科学のパジャマが当たったら、さらに質の良い眠りを追求して、毎日元気に過ごしたいです！
私のお気に入りパジャマ。
おばあちゃんから貰ったもので、デザインが可愛くてお気に入りです。
好きなデザインで気持ちを上げるの、大事。
「春におすすめの睡眠グッズ」は
【玄米焙煎珈琲】です。
珈琲と書いてありますが
有機玄米をじっくり焙煎して炭化したもので、お茶です。
とても香ばしくて美味しくて
ほっこり身体が温まります。
粉をお湯に溶いて飲みますよ。
「春におすすめの睡眠グッズ」は
春キャベツ。
今が旬の柔らかい春キャベツを使ったレシピを夕食に取り入れてます♡
まだ夜は冷えるので..。寝る前のホット黒豆茶ですやすやです。
寝る前にフォームローラーとストレッチボールで体をリラックスさせてから寝ます。
年度末でバタバタしていて気持ちもギュッと凝り固まりやすいので、背中を開いて深呼吸する時間を作っています♡
母にもらったかわいいクッションにもたれてのびのび～。エアコン不要の室温になった季節だからこそ、お風呂上り、ソファの時間が、私の入眠儀式。
ゆっくり白湯を飲むこと！
内臓があったまってよう眠れる気がする。
春におすすめの睡眠グッズは「お香」です。
まさに年度末で仕事が多忙を極めていますが、毎晩好きな香りで気分転換・リラックスできます！♡
このお香入れは、タイで購入したお気に入りです〜。
私の春におすすめの睡眠グッズは抱き枕です。体にフィットして安心感がありリラックスして眠りにつきやすくなります。
睡眠科学のパジャマがあれば鬼に金棒ですね。
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「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
「入眠儀式」について、詳しくは こちらをチェック！
今月は、あなたの「春におすすめの睡眠グッズ」を画像とコメントで大募集！
応募いただいた方の中から、ワコールのパジャマをプレゼント。
［期間］2026年3月5日（木）〜3月31日（火）
YDX509 GR 14,300円（税込）
・脇から袖下は1枚仕立てで、腕を上げ下げしやすく動きやすい
・背中や腕にゆとりをもたせ、つっぱりにくく寝返り動作をさまたげにくい
・ストライプ柄のトップスと無地のボトムを組み合わせたスタイリッシュなデザイン
・ウエストゴムを２本使っているので、おなかまわりをしめつけにくい
