「すやすや部」は、睡眠の大切さをいろいろな角度から
お伝えする睡眠情報サイトです。
「すやすや部」は、睡眠の大切さをいろいろな角度から
お伝えする睡眠情報サイトです。
さあぁぁぁああ‼
飲むぞぉぉぉおお‼
先日いただいた名古屋土産のきしめんに、ワコールさんのスヤスヤレシピで作った牛たけのこを乗っけて。
今月入園したての息子から2回も風邪をうつされてヘトヘトの母です…。喉が痛くて眠れなかったのでこんな時は、ハチミツレモン。 レモン汁とハチミツをお湯で割っただけの簡単レシピですが、ほっとします。
春のすやすやレシピ
気温が上がってきて
海水温もあがったのか鰹が獲れだしてます
旬の新玉とニラを使って
浅めに漬けた鰹のたたきを
刺身用の鰹だからできる浅漬け仕様です
酢、玉葱、韮で
気温差ある時期の疲労回復
ぱわーー！
疲れすぎるとうまく眠れなくなりますからね
私の「春のすやすやレシピ」は、お味噌汁やスープに大豆をいれたレシピです。
良質なタンパク質をとって日中の活動力を増やすとぐっすりと眠れます。
大豆はトリプトファンも摂れる魅力的な食材だと思います。
心も身体も疲れがたまる新年度。
フルーツポンチでたっぷりフルーツを摂って、元気を補給しています。
大原千鶴先生のすやすやレシピから 「長芋オクラ納豆」を作りました。
食材を切って順番に盛るだけというお手軽さなのにとても美味しい。
子ども達からも大好評でした！
春オクラなどのネバネバ食材。
美味しく食べたらリラックスしてよく眠れそう。
また作ります。
有頭海老のお味噌汁 。
海老の旨み成分が疲労回復を助けてくれます
山菜天ぷら！
春ならではしか食べられないもので大好きです(ふきのとうが1番好き)
季節のお野菜
トマトも睡眠に良いと見て
食べています。
春のすやすやレシピは「野菜と豆の豆乳ミルクスープ」です。消化にやさしいのと身体が温まるので心身共にリラックスして心地よい睡眠へと繋がります。
※Xの制限などにより表示されない投稿等、一部掲載を見合わせていることもあります。ご了承ください。
「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
「入眠儀式」について、詳しくは こちらをチェック！
今月は、あなたの「春のすやすやレシピ」を画像とコメントで大募集！
応募いただいた方の中から、ワコールのパジャマをプレゼント。
［期間］2026年4月2日（木）〜4月30日（木）
HNX214 GY 15,400円（税込）
・綿100％の天竺素材を使用
・朝顔の柄が夏らしい素敵なテキスタイル
・両サイドにポケットあり
