「すやすや部」は、睡眠の大切さをいろいろな角度から
お伝えする睡眠情報サイトです。
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寝る前に夜行性のハムスターと少しだけ遊ぶことです。
ふわふわの触り心地で可愛くて癒されて安眠。
最近の入眠儀式
色鉛筆ぬりぬりしてるとリラックス効果で眠くなります。
元絵も自分で描きました〜
風鈴の音を聞いて、心を休ませてから眠りにつきます。こちらは能登へ旅行した際に購入したお気に入りです！伝統工芸が奏でる風情は、なんともいえません。贅沢なひとときです。
寝る前の準備体操とヨガ。
好きな香りをまとった空間で行う
私の入眠儀式です。
寝る前は、鼻から上をバンダナでふんわり覆って、軽く頭を包むのが私の入眠儀式。
部屋の中でチラッと光る電気機器の明かりが気になるので、アイマスク代わりにしています。
落ち着いて眠りにつきやすくなる、最近のお気に入りの習慣です。
私の入眠儀式はマイブームの温かい黒豆茶を飲みながら趣味の家庭菜園記録やちょっとした絵日記を書くことです。
絵心はないのですが、書いていると心がすっーとします。
寝る前にウサギさんと戯れて癒やされるのが、私の入眠儀式です。
ホットミルクを娘と一緒に飲むこと。
寝る３時間前に20分歩きます。すぐに眠れるようになりました。
すやすや部 睡眠の法則にもあった足湯をすると気持ち良く眠れます。夏の暑い時期でもぬるま湯でリラックスして、熟睡
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「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
「入眠儀式」について、詳しくは こちらをチェック！
今月は、あなたの「入眠儀式」を画像とコメントで大募集！
応募いただいた方の中から、ツモリチサトスリープのワンピースをプレゼント。
［期間］2026年7月2日（木）〜7月31日（金）
UNT114 ME M 16,500円（税込）
・胸の切り替えより上は、やわらかな肌ざわりのベア天竺素材、下は凹凸があるリップル加工で、肌ばなれがよい綿100％ローン素材を使用
・パッド受けは、綿100％素材を使用
・森の中でグランピングを楽しんでいるたくさんのネコや動物、前に広がる花畑で鳥たちが楽しそうにおしゃべりをしている様子を表現した柄
・一枚でさらっと着られるパッド入りワンピースは、リゾートにもおすすめ
・パッド受けあり/パッドあり（パッドは取りはずし可能）
