からだ

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みんなの回答とホンネ。

ほぼ毎日

8% 11件

みんなのホンネ

• バスの待ち時間に何駅か歩いたり、あえて遠回りしてスーパーに行ったりして無理なく運動しています。
• 毎日1万歩を目標にウォーキングしています。
• 食べるとすぐに太ってしまう体質です。今のところ仕事柄歩く事が多く、家の中にもエアロバイクを置いていたりして、なるべく動くように心がけています。
• 昨年からダイエットを始め、マイナス10kgに成功しました！毎日運動をする事が日課になりました。痩せてからは、今まで全く興味の無かった下着選びもとても楽しくなり、自分に合った下着探しが見つかった時はとても嬉しいです。これからも理想の体型になるため、運動を続けたいと思っています。
• 傾斜の有る畑を8時間毎日歩いてるから運動とみなしてます
• 宅トレをほぼ毎日している
• 月28～30回は毎日ジムに通い運動しています！辛い時もありますが、行った時の達成感でなんとか頑張れています。
• 運動と言えるかどうかわかりませんが、仕事へ行くのに1.2キロほどあるのですが、往復歩くようにしています。
• 早朝に20分くらいウォーキングしています。たった20分ですが、20分だと無理せず毎日続けられるのでイイ感じです♪
• 少しハードなストレッチをほぼ毎日してます
• 毎日一万歩ウォーキングと腕立て伏せをしている

週に4～6日

9% 14件

みんなのホンネ

• 走ったり、YouTubeでエクササイズ動画を見てやってみたりです。
• 水泳をしてます
• 健康診断が近いので回数が増えました
• ウォーキングとヨガをやってます。精神的に安定してきました。
• 宅トレしてます
• 自宅で筋トレをしています。帰宅後30-60分くらい筋トレするとボディメイクできるだけでなくメンタル維持もできるので運動はおすすめです。
• 軽くランニングしてます
• 主に自宅で育児家事の合間を縫って、筋トレとストレッチをしています。産後ぽよぽよになったお腹と手入れ出来ていなかった胸を以前のようにさせたくて3ヶ月前から始めました。下着もゆるゆるでサボっていたものから、ワコールの体にしっかりフィットするものに変えました。最近では少しずつその成果が出てきて、お腹がスッキリし、胸も上に上がってきた感じがします。
• ランニングしたり、する気になれない日はYouTube動画で簡単にできるものを探して続けています。
• 台所でスクワットしながら茶碗洗いや、外ならエレベーター、エスカレーターは使わないで階段、できるだけ歩くようにして、時間があればウォーキングを士ます。
• 仕事を辞めて不妊治療中。なるべく歩いて、近所を散歩するようにしています。
• やりたくないけど健康のために意識している
• とは言っても、隙間時間に2～3分程度です。
• 運動と言っても筋トレと有酸素運動ですが30分以上はしております

週に1～3日

36% 15件

みんなのホンネ

• 毎週テニススクールに行きます。
• 去年、近所のジムと少し遠いジム２つに通っていました。結局続いているのは近所のジムです。やはり「遠い」というのは腰が重くなります。近所のジムで簡単な運動をして帰るのが続けるコツなのかも。
• ヨガを始めて1年になります。月に１０日通う事を目標にして頑張っています
• 運動は毎日したいけど、子育て中で暇がない。
• 寝る前にYouTubeを見て、ヨガやストレッチなどをしています。
• 週に一回はスポーツしてます。トレッキングもします。それぞれによってブラ替えてます!
• 仕事が立ち仕事なのでそれを運動と考えてます
• 昼休みに同僚とお散歩をしています
• パーソナルジム週1、ほか週1で水泳・ボルダリング等をしています。
• 在宅勤務の日は外出て歩くようにしています。
• ヨガとジムに通っていて月謝を払っているが、なかなか行けない。週に1回ぐらい。仕事をして家に帰ると疲れてしまう。体力がなくなって筋肉が落ちて来たと感じる。
• どうしても面倒くさくなってしまったり、実際に健康被害が出ないと意識出来ないかもしれません...
• 1年半前からパーソナルジムに週1で通っています。運動が苦手で、運動音痴のコンプレックスもあり、ふつうのジムで人前で運動するのが恥ずかしいので、マンツーマンのパーソナルジムは私にぴったりです！女性のトレーナーさんは朗らかで、たくさん褒めてくださるのも嬉しいです。予約制なので、面倒くさいと感じても、キャンセルするともったいないので半強制的に通っています笑。パーソナルジム、おすすめです！
• ジムで週1～2日に2時間運動しています。毎日は大変だけど1～2時間なら無理せずに続けられるし、それで3キロ痩せました！
• 営業の仕事なので歩いています！

やってない

47% 39件

みんなのホンネ

• コロナ禍になって、感染が心配で、すっかり動けなくなりました。
• 運動が嫌いで、だらけてしまいます。
• やらなきゃなと思いつつ、在宅ワークで毎日出社してた頃より動かなくなりました。
• 一時期、帰りのバスを使わずに徒歩で帰る（30～40分）ということを頑張っていましたが、冬の間は凍えるので中止していました。今はストレッチ程度なので、運動と言えるかわからないです。
• 運動と言えば、スーパーへ行く時に自転車を漕ぐくらい。
• 試着のとき鏡に映るぶよぶよな身体は気になるけど仕事で疲れて運動できない
• お金を払えば運動するだろうと思いジム通いを始めましたが、引越しを機に辞めてしまいました。
• やりたいけど続かない。おしゃれで可愛いウェアで運動したい願望はありますが、そうなるとお金もかかるし、億劫になって諦めてしまうこともあります。
• マッサージはしてますが運動はしていません。
• 思うだけで、実行できない。
• 全くしていませんが、ダイエットのためにYouTubeを見て運動したり、暖かくなってきたので外に散歩でも出ようかなと考えている最中です。
• 仕事、家事に終われて自分の時間をつくっていない。
• 膝が痛いの肩が痛いのと理由を何かしらつけては、何もやらない自分を納得させてます。
• 子供が小さく、自分だけ運動する時間はない
• 仕事が忙しくてなかなか運動が出来ないのでラジオ体操やってる。
• 介護の仕事をしており、やたら広い建物内を移動しながら働いているので、特に運動しなくても運動量は足りていると思います。
• 現在子育て中。なかなか運動する時間がないです。やっぱり運動した方がよく眠れると思います。
• ホットヨガをしていたが、コロナでやめた。運動しない方が、体調が良い。
• 仕事の忙しさを言い訳に、ほとんどやってません。やらないといけないとは思うのですが。。。
• 地区のバレーボールをやっていましたがコロナ禍になり解散。それ以来、運動は、やっていません。体を動かす機会がなくなり、なにかやらないとと思っている毎日です
• 体を動かす事は、性に合わないので。
• 以前はしていたが、今は面倒でやっていない
• 時々ヨガにいったり、歩いたりしています。月に1～2回
• 忙しすぎてプライベートの時間がない
• 運動オンチなので運動はしません。
• 現在妊娠中のため、運動をしていないです。妊娠前は週2回ジムに通って1時間ほど運動（筋トレやランニング、ウォーキング、サイクリング、ストレッチなど）をしていました！出産したら前みたいにジムに通いたいなと思ってます。
• 通勤が運動かと。
• エステに通ってます。
• 通勤で片道30分ぐらい歩くので、あえて運動したいとは思わない。
• 社会人になると運動する機会が激減する
• 仕事に疲れきっていて、運動する余裕が無い。散歩や買い物程度
• 朝から晩まで１日仕事をして帰ってくると疲れ切っていてする気力がわきません。休日は休日で日頃の疲れを癒すために寝て過ごすことが多くなってしまいます。それではいけないと少しでもやろうとしますが、長続きしないのが現状です。
• 気が向いた休日はウォーキングを1時間ほどしますが、運動習慣はありません
• 運動は苦手ですが、簡単なストレッチは自宅でしています
• もともと運動は不得意。歩くのは好きなので、平均一万歩弱、遊びに行くと二万歩歩いて運動のかわりにしてる。
• 月に2回フラダンスに通ってます。
• 子育て中で一人での運動は難しい
• 毎日腹筋しかしてません。
• 忙しい日々が続くと疲れて寝てしまうことが多く、休みや自由時間は別の趣味に費やしてしまう。