生理前は便秘がち

Question

ふだんから便秘気味なんだけど、生理前は特にひどくって、おなかがパンパンになっちゃいます。学校でトイレに行くのも恥ずかしいし.....どうしたらいいの?(15歳)

Answer

生理前は、いろいろ不快な症状が出るもの。これは、月経前症候群(げっけいぜんしょうこうぐん・PMS)といって、黄体(おうたい)ホルモンの影響です。このホルモンには、腸の動きを抑える作用があるので、便秘もひどくなってしまいます。トイレに行きたくなったら、がまんは禁物です。ふだんから水分を多くとってください。野菜をしっかりとったり、ヨーグルトやプルーンを食べるのも良いでしょう。

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