「すやすや部」は、睡眠の大切さをいろいろな角度から
お伝えする睡眠情報サイトです。
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少しお恥ずかしいはなしですが、カロリーの計算を寝る前にします。これが私の入眠儀式です。食べすぎた時は、その日を反省し、その分睡眠をしっかりとるようにしています。勿論、カロリーがバッチリ上手くいった時は、罪悪感がないので即眠りにつきます。
アロマキャンドルで入眠儀式。いい香りですやすや〜♡
ずっと観ていると、眠たくなって来ました。
寝る前に今日あった〝嬉しい出来事〟をノートに書き留めています。
エビフライが美味しかった、
可愛いポーチを見つけた、
バスがタイミング良く来た、など
どんなに小さな出来事でもノートに書き留めていき、幸せな気分でスヤスヤと眠る♡
毎日の寝る前の習慣です。
脇に猫！
寝る前に、お気に入りのハンドクリームを塗って、香りが両方とも良い香りなので、その日の気分によって使い分け♡
近くのバラ園が見頃でお散歩リフレッシュ。夜風が心地よい♪
ゆっくりお風呂に浸かります。
バスソルトを入れたり、明かりを消してキャンドルを灯したり。
体を温めて心を穏やかにすると眠りにつきやすく、ぐっすり眠れます。
部屋を暗くして川のせせらぎの音楽を静かに流す☆
寝室のガラスのキラキラしたライトの灯りを、ぼーっと見るのが私の入眠儀式です。いい夢が見れます♡
「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
毎日繰り返し行っていると、決まった行動をとることで、
心とからだが自然に睡眠モードに切り替わると言われています。
知っていますか？眠りへのスイッチ それは「入眠儀式」
https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201701/column9.html
そこで、あなたの「入眠儀式」を画像とコメントで大募集！！
応募いただいた方の中から、毎月ワコールのパジャマをプレゼントします。
［期間］2019年5月6日（月）～ 5月31日（金）
UDP359 ME 13,000円+税
ピッチの異なる2種類のボーダー柄を組み合わせた
シンプルでオシャレなコットン100％のパジャマです。
トップスは、身頃を逆(後ろ前)にも着られる2way仕様！
ボーダーの幅を気分で変えて着られるという遊び心も楽しめます。
