「すやすや部」は、睡眠の大切さをいろいろな角度から
お伝えする睡眠情報サイトです。
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明日のご飯のパンやパウンドケーキを寝る前に作って、気持ち良い疲れと達成感を感じて眠りにつきます〜〜(pq*´꒳`*)♡♡*。
子どもたちに絵本の読み聞かせをしてから眠るよ♡絵本の世界がそのまま夢に出たりして、幸せな気持ちで眠りにつける♡
涼しげに泳ぐメダカを眺めるのが入眠儀式です。
医療関係の仕事をしているので
私の入眠儀式は勉強です。。
元々勉強は好きじゃない方なので、
やり始めるとすぐに眠くなります笑
でも少しでもやってから
寝るようにするとぐっすり眠れます♩
猫で癒されてから寝る(´-﹃-`)Zｚ…。
ホットヨーグルトを飲むと良く眠れると聞いて実践してます。早く眠りにつけるようになりました。お通じもよくなって一石二鳥です。
好きな音楽をかけながらオイルマッサージをします☆
瞑想する。
温かいゆず茶を飲みます。
我が家のアイドルを寝室に連れていくことです。
寝よっか～の一言に素早く反応してくれるので可愛くてたまらないです。
「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
毎日繰り返し行っていると、決まった行動をとることで、
心とからだが自然に睡眠モードに切り替わると言われています。
知っていますか？眠りへのスイッチ それは「入眠儀式」
https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201701/column9.html
そこで、あなたの「入眠儀式」を画像とコメントで大募集！！
応募いただいた方の中から、毎月ワコールのパジャマをプレゼントします。
［期間］2019年7月1日（月）～ 7月31日（水）
HDT410 SX 11,000円+税
甘くなりすぎない大人かわいいテキスタイルとカラーの
大きないちご柄が華やかで可愛らしいパジャマです。
トップスの小さなポケットからネコのMEMEちゃんが
顔を出しているのもポイントです！
