「すやすや部」は、睡眠の大切さをいろいろな角度から
お伝えする睡眠情報サイトです。
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夜は明るい電気は消して部屋を暗くしてキャンドルの明かりを灯します。
眠りにいいハーブティーを飲んだり、ホットミルク、白湯を飲むこともあります。
難しい本ではなく楽しい気分になる旅行の本や料理の本をパラパラっと見たり、音楽を聞いたりします。
枕に〇時に起きると誓う。枕を7時なら7回ポンポンと叩いてから明日は7時に起きる！と強く思うようにしてます。
愛らしい愛猫とたわむれた後
癒される(*≧∀≦*)大好き♡♡
カモミール飲むと良く眠れるよと聞き飲むようになりました。暑かった今年の熱帯夜でも寝つきやすい日々です。
赤ちゃんと寝る時は数滴垂らして寝ます。
お風呂に寝る2時間前までに入り
汗をかかない程度で「ストレッチ」
「ヒーリング音楽」を聴きながら
一時間をかけて、少しずつ水を飲みます。
心身をスッキリさせて
ベッドで夢の国へ。
ホットミルクなど温かいものを寝る前に飲んでいます。
この子と寝るのが入眠儀式。
夜食も必要！
寝る前に私の布団をほりほりして自分の巣をつくって眠るモモちゃん。
かわいい♡
「入眠儀式」は、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、
その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣のこと。
毎日繰り返し行っていると、決まった行動をとることで、
心とからだが自然に睡眠モードに切り替わると言われています。
知っていますか？眠りへのスイッチ それは「入眠儀式」
https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201701/column9.html
そこで、あなたの「入眠儀式」を画像とコメントで大募集！！
［期間］2019年9月3日（火）～ 9月30日（月）
今回は、ワコール「すやすや部」とソニー「AROMASTIC」が
コラボレーション。
「AROMASTIC」は、スティック型の本体に
お好みのカートリッジを入れるだけで
好きなとき、好きな場所で、好きな自分に、
香りで切り替えできるパーソナルディフューザー。
一つのカートリッジに複数の香り。
好みに合わせて、香りを瞬時に切り替えられます。
カートリッジ式なので準備いらず。後片付けやお手入れもいりません。
香りは3つタイプから選べます。
「For Beauty」や「For Freshness」などテーマに合わせた
6種類各5つの香りの入った専用カートリッジ。
好きな香りで自分でつくる“カスタムカートリッジ”。
季節に合わせて「AROMASTIC」がセレクトした2つの香りが届く
“定期お届け専用カートリッジ”。
今回は、新商品 朝と夜にぴったりな2つの香りのカートリッジ
「AROMASTIC CARTRIDGE Day ＆ Night」
をプレゼント。
